Kamilica sadrži hemijski spoj apigenin koji kod onih koji je konzumiraju stvara osjećaj smirenosti i pospanosti.
'Kamilica u biti djeluje kao blagi sedativ', objasnila je nutricionistica Beth Czerwony za Cleveland Clinic. 'Nekoliko gutljaja kamilice uistinu će vam pomoći pri uspavljivanju.'
No ova biljka, međutim, nudi i mnoge druge zdravstvene koristi. Umirujući učinak pijenja čaja od kamilice može pomoći pri snižavanju krvnog pritiska te tako smanjiti rizik od srčanih tegoba. Ova biljka bogata je vitaminima i mineralima poput kalija i kalcija.
Kalij je elektrolit koji pomaže pri održavanju živčanoga sistema, štiti zdravlje kostiju, sprječava nastanak bubrežnih kamenaca i regulira rad srca, navode stručnjaci UCLA Health centra. Hrana bogata kalijem može smanjiti rizike od povišenoga krvnog pritiska i srčanih bolesti povezanih s prekomjernim unosom soli, upozorava American Heart Association.
Stručnjaci preporučuju dnevno konzumiranje 2600 miligrama za žene i 3400 miligrama za muškarce. Šolja čaja od kamilice sadrži oko 21 miligram kalija, prema podacima University of Rochester Medical Center.
Zeleno lisnato povrće, slatki krumpir, banane i avokado odličan su izbor hrane bogate kalijem koja pomaže pri postizanju preporučenoga dnevnog unosa. Kalcij, poput kalija, održava kosti jakim i zube zdravim.
"Srce, mišići i živci također trebaju kalcij za pravilno funkcioniranje", navodi Mayo Clinic.
Hranjive tvari u kamilici imaju protuupalna svojstva, pokazuju studije koje navodi Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Upala može dovesti do određenih kroničnih bolesti i raka. Osobe koje redovno piju čaj od kamilice mogu imati manji rizik od smrti uzrokovane srčanim bolestima i moguću zaštićenost od nekih vrsta raka, prema istraživanjima Harvard Medical School.