Zvuči nevjerovatno, ali nije trik. Jedan začin koji većina nas koristi za kolače, kaše ili kafu može pomoći u regulaciji šećera u krvi i to za manje od pola sata. Nije egzotičan, nije skup i ne zahtijeva nikakvu pripremu.
Cimet je poznat po svom aromatičnom mirisu, ali ono što mnogi ne znaju jeste da sadrži aktivne supstance koje poboljšavaju osjetljivost na inzulin. To znači da tijelo lakše obrađuje glukozu, a nivo šećera u krvi prirodno opada.
Studije pokazuju da konzumacija cimeta može smanjiti nivo šećera u krvi za čak 10–29% kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Čak i ako nemate dijabetes, cimet može pomoći kod povremenih skokova šećera – na primjer poslije obroka bogatog ugljenim hidratima.
Najjednostavnije, dodajte pola kašičice cimeta u jogurt, ovsenu kašu, kafu ili čak u vodu sa limunom. Efekt se osjeti već nakon 20 minuta, a redovnom upotrebom doprinosi stabilnijem nivou šećera tokom dana.
Koristite pravi cimet – cejlonski, a ne kasiju, jer kasija u većim količinama može biti štetna za jetru.
Mnogi koji su isprobali cimet nakon obroka prijavljuju da se osjećaj umora i nervoze značajno smanjuje. Dodavanje cimeta u jogurt, ovsenu kašu ili napitak poslije ručka može doprineti stabilnijem nivou energije i produženom osjećaju sitosti. Efekat se često osjeti već nakon 20 minuta, što ga čini praktičnim rješenjem za svakodnevne oscilacije šećera u krvi.
Ako vam šećer u krvi pravi probleme, prije nego posegnete za suplementima, provjerite šta imate u kuhinji. Cimet je jednostavan, prirodan i efikasan način da pomognete svom tijelu da se izbori sa glukozom.