Kako biste potaknuli zdravlje i potrošnju kalorija i spriječili nakupljanje suvišnih kilograma, stručnjaci savjetuju da počnete konzumirati sezonsko voće. Osim što ćete na taj način tokom cijele godine uživati u različitim vrstama voća, također ćete unositi namirnice koje ne sadrže visok udio pesticida.
Lubenica
Lubenica je odličan izvor likopena, karotenoioda koji štiti kožu od štetnog utjecaja sunca i smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti.
Kupine
Kupine su odličan izvor antioksidanata i vitamina C. Istraživanja su pokazala da kupine mogu regulirati apetit i smanjiti rizik od nastanka žudnje za grickalicama. Kupine pomažu u regulaciji nivoa holesterola i poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Breskve
Istraživanja su pokazala da breskve sadrže spojeve koji pomažu u prevenciji pretilosti, visok nivo holesterola, hronične upale u tijelu i dijabetesa.
Dinja
Dinja ne sadrži visok udio kalorija niti ugljikohidrata, a odličan je izvor vitamina A. Vitamin A pomaže u održavanju zdravlja vida, očiju i kože. Istraživanja su pokazala da dinja potiče rad metabolizma i jača imunološki sistem.
