Loša prehrana, brz način života i stres mogu pogoršati zdravlje crijeva. Probavne smetnje mogu stvarati nelagodnost, dok je zdrava i redovna stolica znak da su ona dobrog zdravstvenog stanja.
Svako ujutro ima određene rituale. Odlazak u toalet i vršenje velike nužde je jedan od njih.
Kada je idealno vrijeme za pražnjenje crijeva?
Doktorica Janine Bowring koja često na svom TikTok profilu dijeli edukativne i zdravstvene sadržaje i savjete, ovog puta se osvrnula kada je najbolje vrijeme za odlazak u toalet, tačnije vršenje velike nužde.
"Jutarnje pražnjenje crijeva je idealno vrijeme jer su crijeva tada najaktivnija", objasnila je doktorica. Tokom noći se naše tijelo detoksificira i prerađuje hranu kroz jetru i bubrege. Svi ti toksini kojima smo bili izloženi na dnevnoj bazi, gomilaju se tokom noći kako bi se ujutro ispraznili.
Šta olakšava pražnjenje crijeva ujutro?
Nutricionisti otkrivaju nekoliko stvari koje će vam pomoći ujutro u olakšanom pražnjenju crijeva, piše HuffPost.
Ritual kojeg se trebate pridržavati:
- jedite više vlakana
- trebate piti oko dvije litre vode dnevno
- šetajte nakon obilnog obroka
