Novogodišnji praznici predstavljaju najkritičniji period kada je riječ o vitkoj liniji ali i zdravlju organizma... Rijetko ko je u stanju da odoli slasnom mesu, slatkim tortama ili vinu, pa tako sredinom januara dođe osvješćenje vođeno grižnjom savijesti i pokušajima da svoje tijelo vratite u fazu prije praznične euforije.
1. Uklonite sve što vam budi želju
Najprostiji način je da nakon praznika iz kuće izbacite sve ostatke hrane i pića ili još bolje pozovete svoje prijatelje na večeru. Sutradan neće postojati ništa što će moći da vas mami, a svakako je mnogo lakše kada nije pred vama.
2. Budite pripremljeni
Odlučite koji tip detoksa želite da radite, bilo da je izbacivanje toksina uz pomoć sirove hrane, voća, sokova, bitno je da napravite plan kog ćete se držati. Uz to, ključna stavka je velika količina vode koju ćete dnevno unositi.
3. Konzumirajte organske namirnice
Potrudite se da obezbijedite što veću količinu organske hrane prilikom detoks faze. U slučaju da kupite voće, povrće prskano pesticidima i drugim hemikalijama, potrudite se dobro da ga operete priije pripreme obroka.
4. Radite jutarnji suhi piling tijela
Počnite dan suhim pilingom tijela, koji možete da radite frotirom, četkom od prirodne dlake ili posebnim rukavicama za piling, kako biste uklonili mrtve ćelije istovremeno podstičući rad limfe. Koža je najveći organ koji treba pročistiti, tako da je veoma bitno održavati je čistom. Ovaj postupak može da vam pređe u naviku kako biste održavali njeno zdravlje i sjaj.
5. Radite jutarnje vježbice
Svako jutro se potrudite da uradite lagane vježbe istezanja i disanja. Na taj način ćete omogućiti organizmu veću količinu kisikom. Joga je također odlično sredstvo za pročišćenje organizma. Uz vježbice možete pustiti i neku chill muziku koja će dodatno pomoći opuštanju.
6. Idite na masažu
Masaža će vam pomoći da izbacite svu tenziju i napetost iz organizma, samim tim poboljšati detoksikacioni plan.
