Mnogima se čini da je izbjegavanje bolesti nemoguća misija. Najjednostavniji, a često zaboravljeni savjet jeste redovno provjetravanje doma.
Otvorite prozore i pustite tu ustajalu, prašnjavu ‘krastu’ napolje. Dovoljno je samo pet do deset minuta ujutro.
Ona naglašava da virusi prehlade i gripa vole da se zadržavaju u zatvorenim prostorima. Ubacivanjem svježeg zraka bukvalno izbacujete potencijalne uzročnike bolesti iz svog okruženja.
Iako se čini nevjerovatno da ovaj savjet mora da se ponavlja (posebno nakon pandemije), a mnogi ljudi i dalje zanemaruju osnovnu higijenu.
Mnogi nakon korištenja toaleta ne operu ruke, a zatim dodiruju predmete i, što je najgore, stavljaju prste u usta.
Pranje ruku je i dalje najefikasniji i najlakši način za zaustavljanje širenja virusa i bakterija.
Talasni udar na imunitet počinje u tanjiru. Pobrinite se da jedete dobro jer se 70% vašeg imunog sistema formira u crijevima.
Kako bi “napumpali” imuni sistem, ključno je hraniti dobre bakterije u stomaku unosom vitamina i minerala. Upravo ovaj fokus na zdravlje crijeva razlog zašto je njen imuni sistem “tip-top” i zašto, kada se razboli, bolest traje samo 24 sata.