Voće je izvrstan izvor energije, hranljivih materija, vode, vitamina, vlakana i antioksidansa. Ipak, određene vrste voća sadrže i veću količinu šećera, pa ih je dobro izbjegavati ako pokušavate smršati.
Istina, riječ je o fruktozi, voćnom šećeru, ali šećer je i dalje šećer. Ovo je posebno važno za osobe s dijabetesom koje žele smanjiti unos šećera.
Sušeno voće ima svoje prednosti: bogato je vlaknima, vitaminima i mineralima. Međutim, istovremeno je izuzetno bogato šećerima. Ne preporučujemo da ga potpuno izbacite iz ishrane, ali savjetujemo da ga jedete rijetko i u malim, kontrolisanim količinama.