Nar s razlogom širom svijeta nazivaju “rajsko voće”, osim što ima fantastičan ukus, ovo voće vašem organizmu donosi obilje vitamina i antioksidanata. Potiče s obronaka Himalaja i već vijekovima se koristi kao prirodni lijek protiv upala, visokog pritiska i brojnih drugih zdravstvenih problema.
Nar je bogat moćnim antioksidansima polifenolima, koji štite ćelije od oštećenja, usporavaju starenje i smanjuju rizik od hroničnih bolesti.
Zahvaljujući njima, redovno konzumiranje nara može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, smanjenju nivoa lošeg holesterola i zaštiti krvnih sudova.
Samo 100 grama nara zadovoljava oko 15% dnevnih potreba za vitaminom C, a sadrži i značajne količine vitamina B5 i kalija, minerala ključnog za zdravlje srca i mišića.
Osim toga, nar je bogat vlaknima koja pomažu u stabilizaciji šećera u krvi, pa ga bez straha mogu jesti i osobe koje paze na unos šećera.
Nar ima snažno antibakterijsko i protivgljivično djelovanje, pa pomaže u prevenciji upala u usnoj šupljini, poput gingivitisa. Redovnim konzumiranjem smanjuje se rizik od infekcija, a usna duplja ostaje zdrava i svježa.
Istraživanja su pokazala da sok od nara ima i do deset puta jače dejstvo od samog voća. Samo jedna čaša dnevno može:
poboljšati kvalitet sperme,
spriječiti erektilnu disfunkciju,
zaštititi prostatu,
i pomoći organizmu da se izbori s bakterijama poput E. coli i stafilokoka.