Pandemija ostavlja posljedice. Od početka pandemije koronavirusa sve više djece je nesretno zbog škole i svojih života općenito, pokazuju istraživanja.
U školskoj godini 2019/2020., kada se pojavila pandemija, otprilike jedno od osmero djece u dobi od 10 do 15 godina bilo je nezadovoljno školom.
Pokazuju to podaci koje je analizirala udruga The Children's Society. Šest posto bilo je nezadovoljno svojim životima u cjelini.
Normalan odgovor na pandemiju
Za psihologinju Suzy Reading takav pad je "normalan odgovor na pandemiju - vrijeme kada je sve bilo nesigurno, a djeca su bila izložena stresu".
"I djeca proživljavaju niz emocija. I roditelji su pod pritiskom i zapravo nam treba kolektivna obnova. Mnogi roditelji smatraju da ne mogu biti terapeuti svojoj djeci - i ne bi trebali biti.
No mogu im pomoći tako da sjednu s njima, razgovaraju o njihovim osjećajima i dopuste im da se izraze", kaže ona.
Dakle, koje korake možemo poduzeti da pomognemo djeci da budu sretnija?
Odmor važan nakon dugog dana
Svi znamo da je odmor važan nakon dugog dana, ali možda ne potičemo djecu da se kvalitetno odmore. Trebamo se usredotočiti na dobar san i striktno vrijeme spavanja, prenosi Index.hr.
"Odmor i san su dobri za odrasle i za djecu. Umjesto da tražimo više sna, što je teško dobiti, možemo dati prednost praksama opuštanja, dubokom disanju, poticanju svjesnosti.
Stvari kao što su gledanje u oblake i njihovo brojanje ili mirno ležanje s nogama oslonjenim uza zid mogle bi pomoći. Podučavanje djece važnosti ovih stvari i njihovo uključivanje u njihovu rutinu moglo bi poboljšati njihovo opće dobro", ističe Reading.
Teško je natjerati djecu da pričaju o školi. No, ako čujete da su ondje nesretna, Reading predlaže da istražite dostupnu podršku i imate otvorenu komunikaciju s učiteljima svoje djece.
Stvari koje djecu brinu izlaze na vidjelo prije spavanja
Prema iskustvu psihologinje, stvari koje djecu brinu često izlaze na vidjelo prije spavanja. Dobro je takve trenutke u danu iskoristiti za razgovor s djecom.
Reading predlaže da izađete sa svojom djecom, ali ih potaknete i na njegu kože, maženje, male rituale dobrobiti. Naučite djecu kako se brinuti o sebi, potaknite ih na kretanje i dobru prehranu.
Život je nevjerojatno užurban i ljudi se osjećaju umorno jer više nemaju vremena za isti broj zadataka kao prije. Čak i djeca to osjećaju.
"Pitajte djecu što stvarno žele raditi i dopustite im da rade stvari drugačije ako to žele", savjetuje Reading.
Djeci ne treba uvijek puno vremena s roditeljima, ali važno im je da ste stvarno i potpuno prisutni.
Zato, u vrijeme koje provodite s djecom, maknite telefone i posvetite se djetetu i onome što zajedno radite. I vama će goditi.
