iako su zdrave

Pet namirnica koje ne treba konzumirati na prazan stomak

Nutricionisti preporučuju narandže na stolu

Neke namirnice mogu izazvati probleme sa crijevima ili varenjem ako ih pojedete na prazan stomak čak i iako su zdrave.

Nutricionista Arja Jagushte, otkriva koje su namirnice u pitanju:

Citrusi

Citruse kao što su narandže, limun, grejpfrut i limete treba izbjegavati na prazan stomak.

"Ovo voće sadrži visok nivo limunske kiseline koja može povećati kiselost želuca, što dovodi do žgaravice i srodnih problema", rekla je Jagushte.

Čaj i kafa

U jednoj studiji otkriveno je da ljudi mogu doživjeti iritaciju nakon konzumiranja jako skuhanog čaja na prazan stomak.

"Čaj, kada se konzumira na prazan stomak, može izazvati mučninu i žgaravicu.

Ovaj proces može dovesti do umora i povećane gladi", kaže ekspert.

Na listi nepoželjnih nalazi se i kafa.

"Kafa je bogata kofeinom koji je poznat po svojim svojstvima koja razbuđuju. Međutim, kada se konzumira na prazan stomak, može imati suprotan efekt, potencijalno izazivajući anksioznost i nervozu", kaže Jagushte.

Ljuta hrana

Kao prvi obrok nikako ne treba birati začinjenu hranu kao što su kari ili kineska jela.

Oni mogu iritirati sluznicu želuca što dovodi do nelagodnosti i utječe na varenje.

Jogurt

Jogurt je zdrav jer je bogat probioticima i kalcijem

Međutim, kada se konzumira na prazan stomak, kiselo okruženje želuca može ubiti zdrave crijevne bakterije, smanjujući njegovu hranljivu vrednost.

Masna hrana

Masna hrana može izazvati nadimanje i osjećaj lošeg varenja što dovodi do slabosti, napominje nutricionista, prenosi onlymyhealth.com.