Pušači imaju razne razloge zbog kojih pale željenu cigaretu. Prepoznati razlog zavisnosti od nikotina može da bude prvi korak ka odbacivanju ove ružne navike. Ovo je 5 profila pušača i 5 razloga za odbacivanje ovog poroka.
Naime, neće svako zapaliti cigaretu iz istog razloga. Stres, zabava pa čak i kontrola apetita i težine, samo su neki od razloga zbog kojih ljudi iznova pale cigaretu. Otkrijte kom tipu pripadate i kako da odbacite ovu ružnu naviku.
- Pušač opsjednut težinom
Ovaj tip pušača zabrinut je za težinu. Čak 50 posto žena pušača i 25 posto muških pušača imaju istu brigu. Boje se da prestanu da puše kako ne bi nabacili koji kilogram viška, a osim toga cigaretama donekle smanjuju apetit.
Razlog za prestanak: Iako u prosjeku ljudi koji prestanu da puše dobiju od 1,8 do 4,5 kilograma nakon nekog vremena obično se vrate na normalnu težinu.
- Pušač koji se krije
Stidite se ove navike, ali jednostavno ne želite ili ne možete da je se riješite, pa to skrivate od porodice i prijatelja.
Razlog za prestanak: Čak i povremeno zapaljena cigareta ima određene posljedice po zdravlje. Prema studiji iz 2008. godine samo jedna do dvije cigarete dnevno mogu uticati na funkciju krvnih sudova.
- Odani pušač
Za razliku od posramljenog pušača koji se krije odani pušač ponaša se kao zvijezda određene duhanske marke. Osoba je ovu naviku vjerovatno pokupila još u tinejdžerskim danima kada je buntovništvo bilo izraženo, ali je ono očito još nije pustilo.
Razlog za prestanak: Pušenje je kao jurnjava motorom. Ako nastaviš dovoljno dugo mogao bi završiti sa ozbiljnim povredama.
- Povremeni pušač
Cigaretu zapali samo na druženjima, zabavama ili vikendom. Vjerovatno katkad pretjera pa u toku jedne večeri popuši i kutiju cigareta, ali sebe ne smatra pravim pušačem. Možda i nije zavistan od nikotina ali je svakako zavistan od pušenja.
Razlog za prestanak: I povremeno pušenje može naštetiti zdravlju ali i izazvati zavisnost od nikotina. Istraživanje iz 2005. godine pratilo je grupu studenata koji su praktikovali vikend pušenje, a pokazalo je zanimljiv rezultat. Naime, četiri godine kasnije jedna petina studenata iz istraživanja počela je da puši svakodnevno i postala je zavisna od nikotina.
- Pušač pod stresom
Čak 47 posto pušača kaže da zapali cigaretu kada je pod stresom. Obično u situacijama kada imate neki kratak rok, nakon svađe s partnerom/kom ili nekih drugih problema.
Razlog za prestanak: Možda nakon zapaljene cigarete osjećate trenutačno olakšanje, ali pušenje ustvari dodatno pojačava stres. Vježbe disanja, joge, meditacije zdraviji su načini opuštanja koji vam mogu pomoći.
