Hladna voda možda ima bolji okus jer niska temperatura može prikriti eventualno lošiji kvalitet, ali iako važi za jedno od najzdravijih pića – kada je konzumirate ledenu, ona može imati loš utjecaj na vaše zdravlje.
Naša unutrašnja tjelesna temperatura iznosi oko 36 stepeni, pa bi idealno bilo konzumirati vodu koja je približne temperature, kako bi tijelo optimalno funkcionisalo – posebno probavni sistem.
„Kada pijemo hladnu vodu, tijelo mora da potroši dodatnu energiju da bi je zagrijalo, ostavljajući manje energije za oporavak, imunitet i mentalne funkcije“, pojašnjava Sahara Rouz, stručnjakinja za tradicionalnu medicinu za Mind Body Green.
Osim toga, hladna voda može usporiti varenje, izazvati probleme s disanjem, pa čak i otežati izbacivanje sluzi iz organizma.
„Hladna voda sužava krvne sudove, čime otežava apsorpciju hranjivih tvari. S druge strane, topla voda širi krvne sudove i poboljšava protok krvi“, dodaje Rouz.
Neki stručnjaci preporučuju hladne napitke tokom vježbanja ili u ekstremno toplim klimatskim uslovima jer pomažu u rashlađivanju organizma.
„Hladna voda može spriječiti preveliko povećanje tjelesne temperature i trenutno vas osvježiti“, kaže Rouz.
Ali imajte na umu: kad ste žedni, važno je da se hidrirate, bez obzira na temperaturu vode. Ipak, ako imate problema s varenjem ili osjetljiv stomak, izbjegavajte ledenu vodu, naročito tokom obroka.