Premda je rašireno vjerovanje da kafa povećava krvni pritisak, ne postoji istraživanje koje potvrđuje da je to istina.
Stručnjaci iz Njemačke fondacije za srce kažu da bez straha možete popiti najmanje četiri šoljice dnevno čak i ako patite od visokog krvnog pritiska. Ističu da nema naučnih dokaza da je kofein loš za hipertenziju.
Kafa može nakratko podići krvni pritisak jer kofein stimulira kardiovaskularni sistem i ubrzava srčani ritam, ali to se uglavnom događa ako niste naviknuti na kofein.
Porast krvnog pritiska manji je u osoba koje kafu piju redovito. Do tog učinka dolazi se već nakon redovitog ispijanja kafe tokom jednog do dvije sedmice, stoji u objavi Njemačke fondacije za srce.
Smijemo piti puno više kafe nego što mislimo
Navedeno se također odnosi na zeleni i crni čaj, s obzirom na to da se i u ovim slučajevima radi o stimulansima.
Međutim, trebalo bi se pokušati ograničiti na ispijanje maksimalno 400 mg kofeina dnevno ako razmišljate o zdravlju srca, kaže Njemačka zaklada za srce.
To je ionako više no što će većina ljudi vjerovatno popiti – oko četiri do pet šoljica filter kafe dnevno.
Planirate li ipak mjeriti krvni pritisak, učinite to prije ispijanja kafe ili oko 30 minuta nakon, kako biste bili sigurni da neće utjecati na mjerenje.
U međuvremenu pokušavajte izbjeći kofeinske tablete, savjetuje Njemačka fondacija za srce, s obzirom na to da one mogu utjecati negativno na krvni pritisak.
