Nadutost stomaka je osjećaj koji nastaje uslijed rastezanja crijeva i izaziva osjećaj napetosti, punoće, kruljenje u stomaku, a ponekad i bol.
Postoje prirodni i zdravi napici koji mogu ublažiti nadutost i ubrzati probavu. Jedan od takvih je i napitak od jagoda.
Napitak od jagoda može pospješiti probavu i smanjiti nadutost ako se ovo voće, bogato vlaknima, pomiješa s biljkama bogatim eteričnim uljima.
Jagode su veoma zdrave i korisne za cijelo tijelo jer su bogate vitaminima A, B1 i B2, vlaknima, a sadrže i posebno visok nivo antioksidansa poznatih kao polifenoli.
Zašto dolazi do nadutosti i loše probave?
Nadut stomak se obično javlja zbog prekomjernog stvaranja gasova u probavnom traktu uslijed nedovoljno sažvakane hrane, ali i zbog pretjerane upotrebe namirnica koje sadrže laktozu i određene ugljikohidrate.
Razlozi za otežanu probavu i nadutost su brojni, a neki od najčešćih su loše prehrambene navike, funkcionalni ili organski poremećaji. Lošu probavu i nadutost kod većine ljudi izazivaju neredovna ishrana, obilni obroci, nedovoljno žvakanje hrane te unos veće količine hrane koja nadima i gaziranih pića.
Ako čovjek duže vrijeme prakticira ovakve navike, metabolizam počinje usporavati, što dodatno pogoršava stanje, pa nadutost može izazvati još veće probleme.
Poznato je da neki začini i biljke poput anisa, đumbira, mente i majčine dušice mogu umiriti crijeva i smanjiti nadutost. Također, biljke bogate eteričnim uljima, koje imaju blagotvorno i umirujuće djelovanje na probavu, nazivaju se karminativi.
Karminativi su prirodni preparati protiv nadutosti, koji potiču rad crijeva, olakšavaju izlučivanje gasova i poboljšavaju probavu. Imaju blago antiseptičko i spazmolitičko djelovanje te sprečavaju nepravilno vrenje i stvaranje gasova.
Međutim, dugotrajna upotreba karminativa može dovesti do oštećenja sluznice crijeva. U grupu karminativa spadaju biljke s eteričnim uljima – plod anisa, bijeli luk, cvijet kamilice, plod komorača, plod korijandra, plod kima, list matičnjaka, korijen valerijane… kao i njihove tinkture i eterična ulja.
Kada se neki od karminativa pomiješaju sa svježim jagodama bogatim vlaknima, dobija se napitak od jagoda koji blagotvorno djeluje na crijevnu floru, pospješuje probavu i sprječava nadutost stomaka.
Recept za napitak od jagoda protiv nadutosti
Problem nadutosti može se ublažiti jednostavnim napitkom napravljenim od zdravih sastojaka.
Sastojci:
Šoljica ohlađenog čaja od kamilice ili maslačka
Šoljica jagoda
Šoljica komadića ananasa
Jogurt s probiotičkim bakterijama
Kašičica meda
Šoljica kockica leda
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i izmiksajte dok ne dobijete homogenu smjesu. Napitak piti ujutro na prazan stomak.