provjerite prije konzumiranja

Pomažu kod raka i zdravlja jetre i želuca: Ovo povrće je blago, ali jedna grupa ljudi nikako ne smije da ga jede

Raport
Piše: Raport
rotkvice freepik
Foto: Freepik

Rotkvice su poznate po brzom rastu, niskoj cijeni i osvježavajućem ukusu. Najčešće su crvene, ali postoje i bijele, ljubičaste i crne, a oblikom mogu biti okrugle ili ovalne. Iako obično ljutkaste, sorte poput daikona imaju blaži ukus. Pojedini dijelovi biljke, lukovica, listovi, cvjetovi i sjemenke, jestivi su i lako se gaje, s periodom rasta od oko tri sedmice.

Nutritivno, 100 g rotkvica sadrži oko 13 kalorija, 0,8 g proteina, 1,8 g ugljenih hidrata, 1,3 g vlakana, 18 mg vitamina C i značajne količine kalijuma i kalcija. Preporučena porcija je 150–200 g za maksimalne koristi.

Zdravstveno, rotkvice podržavaju imunitet, pomažu u proizvodnji kolagena i imaju antioksidativna svojstva. Njihovi spojevi mogu imati zaštitni efekat protiv nekih vrsta raka, a vlakna poboljšavaju varenje i regulišu šećer i holesterol u krvi. Također mogu doprinositi zdravlju jetre i želuca, te imaju antifungalna svojstva.

Međutim, zbog jakog ukusa ili prisustva goitrogena, osobe s problemima sa štitnom žlijezdom treba da se posavjetuju s ljekarom prije konzumacije.

U kuhinji, rotkvice se ne koriste samo u salatama, mogu se dodavati sendvičima, praviti od njih umaci, ukiseliti ili koristiti listove za napitke, čime se iskorištava svaki dio biljke.

rotkvice rak jetra želudac štitna žlijezda Dodajte Raport.ba među omiljene izvore na Googlu