Jutarnja kafa na prazan želudac nekima može izazvati nelagodu, kiselinu ili osjećaj nadutosti. Ovaj osvježavajući ljetni napitak priprema se navečer, a ujutro može donijeti osjećaj olakšanja.
Kombinacija grejpa, mandarine, krastavca i nane pomaže hidrataciji organizma i može doprinijeti ugodnijem osjećaju u stomaku prije prvog gutljaja kofeina.
Važno je naglasiti da nijedan napitak ne može istopiti masne naslage preko noći. Efekat "ravnijeg stomaka" uglavnom dolazi od smanjenja nadutosti, bolje hidratacije i manjeg zadržavanja tečnosti.
Zašto ovaj napitak može pomoći kod nadutosti?
Promjena koju primijetite ujutro najčešće nije gubitak masnoće, već smanjena nadutost. Dovoljan unos tečnosti može pomoći radu probavnog sistema i smanjiti osjećaj težine u stomaku.
Tokom ljeta mnogi ne unose dovoljno vode, a slanija hrana može dodatno doprinijeti zadržavanju tečnosti. Zato osvježavajući napici s voćem i začinskim biljem mogu biti dobar način da povećate unos vode.
Nana je važan sastojak
Iako mnogi misle da je grejp glavni razlog djelovanja ovog napitka, nana ima važnu ulogu. Ona se tradicionalno koristi za umirivanje probavnih tegoba, a neka istraživanja pokazuju da ulje nane može pomoći kod osjećaja nadutosti i nelagode u stomaku.
Naravno, količina nane u ovom napitku nije terapijska doza, ali može doprinijeti ugodnijem osjećaju nakon obroka.
Oprez s grejpom
Grejp je bogat vitaminom C i može biti osvježavajući dodatak napitku, ali može utjecati na djelovanje određenih lijekova, posebno nekih terapija za krvni pritisak i holesterol.
Ako koristite lijekove na recept, prije redovnog konzumiranja većih količina grejpa savjetujte se s ljekarom.
Sastojci
- 1 litar vode
- pola grejpa
- 1 mandarina
- 1 krastavac
- 4 do 6 listića svježe nane
- led po želji
Priprema
Ogulite grejp i mandarinu te ih narežite na kriške. Krastavac operite i narežite na tanke kolutove.
Sve sastojke stavite u litar hladne vode, dodajte listiće nane i ostavite u frižideru preko noći, najmanje osam sati.
Ujutro promiješajte, dodajte led po želji i pijte tokom dana.
Zašto ga popiti prije kafe?
Nakon noći bez unosa tečnosti, tijelu može prijati čaša vode prije kafe. Kafa na prazan želudac kod nekih ljudi može pojačati osjećaj kiseline ili nelagode, pa promjena redoslijeda, prvo hidratacija, zatim kafa, nekima može odgovarati.
Ovaj napitak nije čarobno rješenje za mršavljenje, ali može biti ukusan način da započnete dan hidrirani i osvježeni.