Čaj od kamilice nije samo ukusan napitak za večernje opuštanje. Ovaj stari prirodni lijek, koji su koristili još stari Grci, sadrži spoj apigenin koji u tijelu izaziva osjećaj smirenosti i pospanosti, pomažući vam da brže i lakše zaspite.
Prirodni sedativ
Apigenin je bioaktivni flavonoid iz kamilice koji djeluje kao blagi sedativ, objašnjava nutricionistkinja Beth Czerwony iz Cleveland Clinic. Nekoliko gutljaja ovog čaja prije spavanja dovoljno je da opusti mišiće i umiri živčani sistem.
Smanjenje krvnog pritiska
Redovno konzumiranje kamilice pomaže u snižavanju krvnog pritiska zahvaljujući kombinaciji umirujućeg djelovanja i mineralnog sastava biljke. Kamilica je bogata kalijem i kalcijem, a kalij reguliše rad srca, štiti kosti i može smanjiti negativne posljedice viška soli u ishrani.
Vitamini, minerali i protivupalni učinak
Jedna šolja čaja donosi oko 21 miligram kalija, koji pomaže u održavanju pravilne funkcije živčanog i mišićnog sistema. Kamilica također obiluje kalcijem, važnim za snagu kostiju i zuba. Hranjive materije u biljci imaju i protivupalna svojstva koja mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti.
Upozorenja i savjeti
Trudnice bi trebale izbjegavati čaj od kamilice, jer može povećati rizik od prijevremenog poroda. Osobe sklone alergijama na polen ili druge biljke iz iste porodice trebaju se posavjetovati s ljekarom prije redovne upotrebe. Za većinu ljudi, kamilica je prirodan i siguran način da poboljšaju san i očuvaju zdravlje srca.