Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu rizikuju svoje cjelokupno zdravlje. U krvnoj slici ove grupe ljudi obično ćete naći povišen nivo holesterola i šećera. Međutim, ako smršate, vaše krvne vrijednosti će se brzo poboljšati i kvalitet života će se povećati.
“Uvijek dajte tijelu samo onoliko hrane koliko mu je zaista potrebno i vodite računa da jedete uravnoteženu, mješovitu prehranu”, apeluje OA dr. Dietmar Hubner, odjel interne medicine I, gastroenterologija, klinika Wels-Grießkirchen (Gornja Austrija).
“Previše masti dovodi do stvaranja masnih naslaga koje tijelu nisu potrebne za svakodnevno snabdijevanje energijom jer to rade ugljikohidrati iz hrane”.
Višak holesterola se zatim transportuje u krv i deponuje u zidovima arterija, naprimjer. Stoga visok nivo holesterola prvenstveno predstavlja povećan rizik od srčanog udara, moždanog i PAD-a, bolesti perifernih arterija, ali i visokog krvnog pritiska ili dijabetesa.
“U ovim slučajevima snižavanje visokog nivoa holesterola definitivno produžava život!”, naglašava doktorka. Ali prekomjerna težina također je direktno povezana s dijabetesom: gojazni ljudi imaju tri puta veći rizik od razvoja ove metaboličke bolesti od ljudi normalne težine.
Što ste gojazni, to je veća količina masti u organizmu. Istovremeno možete primijetiti i povećanje šećera u krvi. Zapravo, mast daje energiju mišićima na račun glukoze, što dovodi do povećanja šećera u krvi.
Posebno se abdominalna gojaznost (abdominalni višak kilograma) pokazuje kao posebno problematična za zdravlje. Najvažnije je da promijenite životni stil. Dokazano je da se količina trbušne masti može smanjiti niskokaloričnom ishranom bogatom nutrijentima i redovnom fizičkom aktivnošću.
Ove mjere dovode do boljeg nivoa lipida u krvi (smanjenje lošeg holesterola), nižeg krvnog pritiska i poboljšanja šećera u krvi. Stoga bi primarni cilj trebao biti smanjenje težine polako ali trajno. Budući da to nije tako lako, preporučuje se profesionalna podrška.
