Ako često imate problem sa neredovnim pražnjenjem crijeva, postoji jednostavan i prirodan recept koji može efikasno pomoći. Ovaj domaći džem sprema se od samo tri sastojka i predstavlja prirodnu alternativu industrijskim laksativima, koje mnogi izbjegavaju zbog neželjenih efekata.
Glavni sastojci ovog džema su hurme i suhe šljive, koje su pune vlakana i sorbitola. Ove prirodne supstance omekšavaju stolicu i stimulišu peristaltiku (rad) crijeva. Suhe šljive su decenijama poznate po svom laksativnom dejstvu, a sorbitol koji sadrže zadržava vodu u debelom crijevu, čime olakšava pražnjenje.
Za pripremu vam je potrebno
- 150 g hurmi (oko jedna šolja)
- 150 g suhih šljiva (oko jedna šolja)
- 1,5 šolja prokuhane vode (manje ako želite gušći džem)
Uputstvo
- Hurme i suhe šljive isjeckajte na manje komade.
- Stavite ih u ključalu vodu i kuhajte dok se smjesa ne zgusne.
Dobijeni džem djeluje kao prirodni laksativ.
Ovu količinu možete podijeliti na više manjih porcija. Možete ga jesti samog, mazati na hljeb ili dodavati u jogurt i pahuljice po ukusu.
Nutritivni stručnjaci podsjećaju da je unos vlakana ključan za redovnu probavu. Hrana bogata vlaknima pomaže organizmu da prirodno i bez stresa izbacuje otpadne materije. Pored ovog džema, preporučuje se i dovoljna hidratacija (pijenje vode), kao i uvođenje više voća, povrća i integralnih žitarica u dnevnu ishranu.
Redovna stolica bez napora značajno poboljšava opće stanje organizma i smanjuje neprijatnosti povezane sa zatvorom.