Postoji jednostavan kućni ritual koji, prema mišljenju mnogih stručnjaka, može doprinijeti boljem zdravlju. Riječ je o napitku koji se lako priprema, većina ga već ima u svojoj kuhinji, a koristi se stoljećima. Njegovi efekti povezani su s boljom kontrolom šećera u krvi, ubrzanim metabolizmom i smanjenjem osjećaja nadutosti.
Naučna istraživanja pokazala su da ova prirodna tečnost može usporiti nagle skokove glukoze poslije obroka, a uz to može i blago doprinijeti gubitku kilograma. Mnogi tvrde da upravo ovaj ritual navečer doprinosi boljem snu i manjem osjećaju umora narednog dana.
Kako djeluje
Glavni aktivni sastojak ovog napitka je kiselina koja ima moć da uspori pražnjenje želuca i razgradnju ugljenih hidrata, što smanjuje nagle promjene šećera u krvi. Osim toga, postoje podaci da ona pomaže ćelijama da efikasnije koriste inzulin, što je naročito korisno osobama s predijabetesom ili tipom 2 dijabetesa.
Kada ga piti
Najčešće se savjetuje da se ovaj napitak konzumira u razblaženom obliku, dva do tri sata prije spavanja. Na taj način smanjuje se rizik od gorušice ili refluksa, a istovremeno se pruža podrška organizmu tokom noći, kada jetra prirodno proizvodi dodatnu glukozu.
Da, ovaj „tajni sastojak“ je ništa drugo do jabukovo sirće. Razblaženo u vodi, ono se koristi kao večernji napitak s ciljem da doprinese boljoj regulaciji šećera, a može biti i saveznik u održavanju tjelesne težine. Najbolje ga je koristiti umjereno, jedna do dvije kašike na čašu vode su sasvim dovoljne.
Mjere opreza
Nikada ga nemojte piti nerazblaženo – može oštetiti jednjak i zube.
Ispirajte usta nakon konzumacije da zaštitite gleđ.
Osobe koje koriste lijekove za dijabetes ili krvni pritisak trebaju se posavjetovati s ljekarom.