Sport ne samo da pomaže u fizičkoj kondiciji već i promiče zdravlje našeg mozga na jedinstven način. Određeni sport čak pomaže u prevenciji demencije.
Čak i kod odraslih, mozak se i dalje mijenja. Dok alkohol i cigarete smanjuju mozak, vježbanje pomaže povećati volumen mozga.
Posebno one regije mozga koje imaju glavnu ulogu u pohranjivanju novih informacija imaju koristi od sportskih aktivnosti - to je dio koji je također zahvaćen kod demencije. Međutim, tjelovježba ne samo da poboljšava rad mozga, već također pomaže popraviti postojeća oštećenja.
Plivanje potiče rast mozga
Govorimo o plivanju! Vježbanje u vodi poboljšava pamćenje i usporava starenje. Kako objašnjava neurobiolog Martin Korte s Tehničkog sveučilišta u Braunschweigu, svaki motorički pokret počinje u mozgu. Tokom plivanja tijelo mora brzo obraditi tjelesne signale jer u vodi nema čvrste površine.
Plivački pokreti su izuzetno složeni i zahtijevaju dobru koordinaciju, što zauzvrat poboljšava probadanje mozga.
Plivanje sprečava Alzheimerovu bolest
Prema riječima stručnjaka, plivanjem mozak stvara rezervu sinapsi koje mogu uskočiti ako druge veze zakažu. Iako se rizik od Alzheimerove bolesti ne može u potpunosti eliminirati, može se znatno smanjiti jer povećana cirkulacija krvi omogućuje bolje uklanjanje naslaga u mozgu. Korištenje velikih mišićnih skupina također jača proces prijenosa informacija iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje.
