Kako starimo, naša stopala su osjetljiva na bezbroj problema koji mogu ugroziti njihovo zdravlje i funkcionalnost. Od gubitka zaštitnog masnog sloja do razvoja bolnih stanja poput Mortonovog neuroma i čukljeva – proces starenja predstavlja jedinstven izazov za zdravlje stopala.
Evo koji su uobičajeni problemi sa stopalima koji se javljaju tijekom starenja, njihovi simptomi i mogući načini liječenja.
Atrofija masnih jastučića
Sa starenjem često dolazi do dodatnog debljanja i povećanog taloženja masti. Međutim, jedno područje na kojem se masnoća može smanjiti su stopala, što je problematično jer je ova podstava ključna za zaštitu vaših stopala od stresa svakodnevnih aktivnosti.
Ovo smanjenje podstave može rezultirati nelagodom, osobito u podnožju stopala i peta. Strategije kao što su nošenje mekanih cipela ili korištenje ortotičkih umetaka mogu ponuditi olakšanje. U nekim slučajevima podijatar može preporučiti medicinske intervencije poput injekcija punila za obnavljanje masnog jastučića.
Mortonov neurom
Mortonov neurom, prevladavajuća bolest stopala, pogađa značajan dio populacije. Simptomi često uključuju bol u prednjem dijelu stopala ili osjećaje poput hodanja po tvrdom predmetu. Češći je kod starijih žena i onih koje često nose visoke potpetice ili vrlo uske cipele.
Promjena obuće, korištenje uložaka za cipele i terapija masažom mogu ublažiti nelagodu. U teškim slučajevima mogu biti potrebni medicinski tretmani poput injekcija steroida ili hirurška intervencija.
Ispucale pete
Kako koža sazrijeva, proizvodi manje ulja i elastina, što rezultira povećanom suhoćom i smanjenom fleksibilnošću. Bez redovite njege to može dovesti do otvrdnuća, pucanja ili boli u petama, problema koji se pogoršava s prekomjernom težinom.
Specijalizirane kreme poznate kao keratolitici mogu pomoći u uklanjanju debljih slojeva kože, nakon čega treba koristiti kamen plovućac i svakodnevno hidratizirati za održavanje zdravlja kože. Preporučljivo je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom ako se razviju oteklina i crvenilo jer će možda biti potrebne masti koje se izdaju na recept.
Plantarni fascitis
Bol koja se osjeća u dnu peta često se pripisuje plantarnom fascitisu, glavnom uzroku takve nelagode. Ovo stanje nastaje zbog iritacije plantarne fascije, ligamenta koji podupire luk stopala, uslijed ponavljajućeg naprezanja ili svakodnevnih aktivnosti.
Faktori kao što su visoki svodovi stopala ili prekomjerna težina mogu izazvati predispoziciju kod pojedinaca za ovo stanje. Liječenje obično uključuje odmor, primjenu leda, lijekove protiv bolova bez recepta i vježbe istezanja usmjerene na mišiće potkoljenice.
Urasli nokti
U nekim slučajevima nokat na nozi može urasti u okolnu kožu, često na rubu nožnog palca. Iako se ovaj problem može javiti kod osoba bilo koje dobi, češći je među starijima. Simptomi mogu uključivati oticanje, bol i moguću infekciju.
Znojna stopala, pretilost i dijabetes povećavaju rizik. Preventivne mjere uključuju izbjegavanje pretjerano kratkog rezanja noktiju i tijesne obuće, a u teškim slučajevima nužna je ljekarska intervencija.
Osteoartritis
Kumulativni učinak godina hodanja, ekvivalentan hiljadama kilometara, može doprinijeti osteoartritisu stopala, osobito kod osoba u dobi od 50 godina i starijih. Ovo stanje nastaje zbog razgradnje hrskavice, što dovodi do trenja kosti o kost.
Oni koji su najosjetljiviji obično su stariji od 65 godina.
Ravna stopala
Dok su neki pojedinci rođeni s ravnim stopalima, mnogi to stanje razviju kasnije u životu zbog čimbenika kao što su ozljeda, pretilost, dijabetes ili hipertenzija.
Oštećenje potpornih tetiva može rezultirati spljoštenim lukovima i povezanom nelagodom. Mogućnosti liječenja kreću se od ortotskih pomagala i fizikalne terapije do kirurške intervencije, ovisno o težini simptoma.
Tendinitis Ahilove tetive
Starenje i smanjena opskrba krvlju mogu oslabiti Ahilovu tetivu, što dovodi do boli i nelagode u peti ili stražnjem dijelu gležnja. Odmor, led i lijekovi mogu ublažiti upalu, iako uporni simptomi mogu zahtijevati hiruršku intervenciju.
Dijabetički ulkus stopala
Osobe s dijabetesom izložene su povećanom riziku od razvoja oštećenja živaca, što potencijalno može rezultirati smanjenim osjetom u stopalima i povećanom osjetljivošću na čireve na stopalima. Rano otkrivanje i marljiva njega stopala, uključujući redovito praćenje i održavanje razine šećera u krvi, ključni su za sprječavanje komplikacija koje mogu dovesti do amputacije.
Giht
Giht, karakteriziran bolnim artritisom, prevladava među sredovječnim muškarcima i često je izazvan nakupljanjem kristala mokraćne kiseline, obično u zglobu nožnog palca. Liječenje uključuje lijekove za smanjenje upale i promjene načina života kako bi se spriječili budući napadi.
Čukljevi
Čukljevi, bolne koštane izbočine, obično se razvijaju duž unutarnje strane stopala u podnožju nožnog palca. Tijesna obuća, osobito visoke pete, može pogoršati njihovo stvaranje. Preporučuje se odgovarajuća obuća, a u teškim slučajevima su dostupne hirurške opcije.
Koštani izdanci
Koštani izdanci, glatke koštane izrasline na rubovima kostiju stopala, mogu uzrokovati nelagodu ako zadiru u obližnje živce ili tkiva. Faktori povezani s dobi, poput osteoartritisa ili istegnuća tetiva, pridonose njihovom razvoju, osobito kod osoba starijih od 60 godina.
Burzitis
Upala tekućinom ispunjenih vrećica (burza) u stopalu, često zbog ponavljajućih pokreta ili trenja, može dovesti do boli i oteklina u prstima ili peti. Liječenje obično uključuje konzervativne mjere kao što su lijekovi protiv bolova, a teški slučajevi zahtijevaju injekcije kortikosteroida ili hiruršku intervenciju.
Čekićasti prst
Čekićasti prst, karakteriziran abnormalnim savijanjem zglobova nožnih prstiju, obično zahvaća drugi nožni prst. Mogućnosti liječenja uključuju posebnu obuću, liječenje boli i ponekad operaciju za ispravljanje deformiteta.
Kandžasti prst
Slično čekićastom prstu, kandžasti prst uključuje abnormalnu zakrivljenost zglobova nožnih prstiju, koja se proteže do vrhova prstiju. Ukočenost povezana s godinama može pogoršati ovo stanje, a često se preporučuju vježbe usmjerene na jačanje nožnih prstiju.
Stres fraktura
Smanjena gustoća kostiju povezana sa starenjem, osobito kod žena u postmenopauzi, povećava rizik od stres frakture stopala. Liječenje uključuje odmor i rehabilitaciju za promicanje čvrstoće kostiju, potencijalno nadopunjenu lijekovima za poboljšanje gustoće kostiju.
Gljivične infekcije
Smanjena elastičnost kože i oslabljeni imunitet kod starijih osoba predispozicija su za gljivične infekcije, koje se manifestiraju ljuskanjem i svrbežom na tabanima.
