Profesor nutricionizma na Sveučilištu Loma Linda u Kaliforniji dr. John Scharffenberg otkrio je svoju tajnu kako je i sa 102 godine zdrav i vitalan. kojih se navika drži kako bi i sa svoje 102 godine bio zdrav i vitalan.
On još uvijek živi sam, putuje svijetom, vozi automobil, a fizički i mentalno je u jako dobrom stanju. Kako je istakao, najzaslužnije za to su njegove navike, tačnije njih sedam, naglašavajući kako sve zajedno nema veze s genetikom.
Njegova majka je umrla u 60-im od Alzheimerove bolesti, dok mu je otac preminuo sa 76 godina od srčanog udara. I mlađa braća su mu preminula.
Evo o kojih se sedam zdravih navika radi: nemojte pušiti, ne konzumirajte alkohol čak ni u malim količinama, budite aktivni naročito nakon 40 godine, grickalica i jedite u određeno vrijeme, zauvijek izbacite meso, manje zasićenih masti smanjenjem unosa mesa, nemojte jesti slatkiše.