Navika koju mnogi svakodnevno praktikuju često se smatra bezopasnom, ali stručnjaci upozoravaju da može utjecati na zglobove, snagu šake i dugoročno zdravlje ruku.
Pucketanje prstima je navika koju mnogi ljudi imaju, često nesvjesno, posebno u trenucima napetosti ili dosade. Iako se dugo vjerovalo da ova navika nema nikakve posljedice, stručnjaci upozoravaju da može utjecati na zdravlje zglobova i funkciju šake.
Zvuk koji se čuje prilikom pucketanja nastaje zbog naglog oslobađanja mjehurića gasa u zglobnoj tečnosti. Iako sam zvuk nije opasan, ponavljano istezanje zglobova može imati određene posljedice.
Može dovesti do smanjenja snage šake
Jedna od najčešće spominjanih mogućih posljedica jeste slabiji stisak šake. Dugotrajno pucketanje može utjecati na ligamente i strukture oko zglobova.
Prema istraživanju objavljenom na PubMed, osobe koje često pucketaju prstima mogu imati slabiji stisak šake i veći otok zglobova u poređenju s onima koji to ne rade.
Može izazvati iritaciju i otok zglobova
Iako ne mora odmah izazvati ozbiljna oštećenja, često pucketanje može dovesti do iritacije tkiva oko zglobova.
Kako navodi Cleveland Clinic, pucketanje zglobova može uzrokovati otok i smanjenu funkciju šake, naročito ako se praktikuje često i tokom dužeg perioda.
Ne postoje jasni dokazi da izaziva artritis, ali...
Jedna od najčešćih briga jeste da li pucketanje prstima izaziva artritis. Većina istraživanja pokazuje da direktna povezanost nije jasno dokazana.
Prema podacima koje navodi Harvard Health Publishing, ne postoji čvrst dokaz da pucketanje prstima uzrokuje artritis, ali to ne znači da je potpuno bez posljedica.
Stručnjaci naglašavaju da odsustvo dokaza o artritisu ne znači da ova navika nema druge negativne efekte.
Može utjecati na ligamente i stabilnost zgloba
Često i snažno istezanje prstiju može utjecati na ligamente i stabilnost zgloba, što može dovesti do osjećaja labavosti u prstima.
Prema analizama koje prenosi UCLA Health, ponavljano opterećenje zglobova može utjecati na okolna tkiva i dovesti do smanjenja funkcionalnosti šake.
Može biti povezano sa stresom i nervozom
Pucketanje prstima često nije samo fizička navika, već može biti povezano sa stresom, anksioznošću ili napetošću.
Stručnjaci navode da ljudi ovu radnju često koriste kao način da se oslobode napetosti, slično kao i grickanje noktiju ili lupkanje nogom.
Kada treba obratiti pažnju
Iako povremeno pucketanje nije nužno opasno, preporučuje se oprez ako se jave:
- bol u zglobovima
- otok ili ukočenost prstiju
- smanjena snaga šake
- osjećaj nestabilnosti u prstima
U tim slučajevima savjetuje se konsultacija s ljekarom ili specijalistom.
Zašto ovu naviku ipak treba izbjegavati
Iako mnogima djeluje bezazleno, pucketanje prstima može imati dugoročne posljedice ako se praktikuje često i intenzivno.
Zbog toga stručnjaci savjetuju da se ova navika smanji ili potpuno izbjegne, kako bi se očuvalo zdravlje zglobova i funkcija ruku.