Na društvenim mrežama stalno niču novi trendovi kada je u pitanju zdravlje i ishrana – od brzih dijeta do čarobnih napitaka koji obećavaju da rješavaju sve probleme.
Posljednji hit je takozvani kortizol moktel, osvežavajući, bezalkoholni koktel za koji se priča da je naš veliki saveznik protiv stresa i umora. Internet je preplavljen receptima i iskustvima korisnika koji tvrde da im ovaj napitak vraća energiju i pomaže da lakše preguraju dan.
Kortizol, poznat i kao "hormon stresa", prirodno se luči u tijelu kada se nađemo u neprijatnim situacijama i pokreće reakciju "bori se ili bježi".
Umjerene količine su korisne, ali previše kortizola može izazvati niz zdravstvenih tegoba, od nadutosti, problema sa vidom i gubitka kose, pa sve do povišenog pritiska, zapaljenja krvnih sudova i hroničnog umora.
Upravo zato ovaj napitak izaziva veliku pažnju, mnogi vjeruju da može da pomogne u balansiranju hormona i da doprinese opuštanju.
Recept koji je postao viralan uključuje:
- 1 šolju kokosove vode
- sok od pola limuna
- četvrtinu šolje soka od narandže
- 200 mg magnezijuma
- četvrtinu kašičice morske soli
- mineralnu vodu po ukusu
Na TikToku je jedna korisnica podijelila svoje iskustvo i rekla da pije ovaj napitak nekoliko puta sedmično kako bi ublažila posljedice stresa, posebno one povezane sa menopauzom. Video je ubrzo postao viralan i sakupio milione pregleda.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da ne treba očekivati čuda. Dijetetičarka Maura Donovan objašnjava:
"Sam napitak ne može direktno da smanji kortizol, ali može da pomogne tijelu da prirodno reguliše nivoe stresa. Kokosova voda vraća elektrolite, vitamin C iz citrusa podržava rad nadbubrežnih žlijezda, morska so pomaže hidrataciju, dok magnezijum učestvuje u brojnim procesima u organizmu – od opuštanja mišića do sinteze serotonina i melatonina".
Drugim riječima – ovaj "koktel protiv stresa" može da bude lijep dodatak rutini, posebno ako se pije pred spavanje, jer magnezijum doprinosi mirnijem snu i opuštanju. Ali, glavni recept protiv stresa ipak ostaje isti: zdrav san, manje nerviranja i više balansa u svakodnevnom životu.