Za mnoge od nas kafa je apsolutni must-have kada je u pitanju jutarnja rutina. Istina je da nam daje energiju te poboljšava koncentraciju, a također je dokazano da je ovaj napitak zdrav za srce. Naime, ispijanje jedne do dvije šolje kafe dnevno povezano je s manjim rizikom od srčanih bolesti i zatajenja srca.
Drugi benefiti kafe:
- Smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2
- Štiti od bolesti jetre
- Dobra za zdravlje mozga
- Smanjuje rizik od depresije i lošeg raspoloženja
- Poboljšava sportske performanse
A jeste li znali da postoji i jedan poseban sastojak koji može poboljšati vašu sljedeću šolju: kakao.
Kakao prah može smanjiti upalu
Kafa sama po sebi ima dobrobiti za zdravlje srca, ali dodavanje dvije kašičice kakaa (organski bez dodanog šećera) može još više poboljšati te dobrobiti.
"Kao i zrna kafe, kakao prah sadrži flavanole koji imaju protuupalni učinak, opuštaju krvne žile i poboljšavaju kontrolu šećera u krvi", kaže doktorica Nikki Bart.
Dokazano je da flavanoli smanjuju upalu i poboljšavaju protok krvi, što može pozitivno utjecati na zdravlje srca opuštanjem krvnih žila, čime se snižava krvni pritisak. Kakao je moćan antioksidans i jedan od najboljih prirodnih izvora željeza, a dodate li ga u kafu poboljšat ćete kognitivne sposobnosti i dobro raspoloženje.
Može i đumbir
Ovakav napitak dobar je način da iskoristite zdravstvene blagodati đumbira, koji je poznat kao snažan antioksidans, smiruje upale, želučane probleme, bolove u mišićima te snižava holesterol i potiče probavu.
