Stres je neizbježan dio života, pogađa ljude svih dobi, spolova i porijekla. Međutim, studije su pokazale da se žene često suočavaju s jedinstvenim stresorima, koji mogu dovesti do različitih simptoma.
Prepoznavanje ovih znakova poziv je na ranu intervenciju i potiče promicanje mentalnog i tjelesnog blagostanja. U nastavku otkrijte koji su simptomi stresa kod žena.
Evo nekih uobičajenih psiholoških simptoma.
Tjeskoba i zabrinutost
Jedan od najčešćih psiholoških simptoma stresa kod žena je pojačana anksioznost. To se može manifestirati kao pretjerana zabrinutost, užurbane misli i uporan osjećaj nelagode.
Promjene raspoloženja
Stres može dovesti do primjetnih promjena raspoloženja. Žene mogu doživjeti iznenadne promjene u emocijama, u rasponu od razdražljivosti i ljutnje do suza i tuge.
Smanjena koncentracija i pamćenje
Hronični stres može narušiti kognitivne funkcije, što dovodi do poteškoća u fokusiranju, zaboravnosti i slabijeg zadržavanja pamćenja.
Nisko samopoštovanje i samopouzdanje
Žene pod dugotrajnim stresom često prijavljuju smanjenje samopoštovanja i samopouzdanja. Mogu sumnjati u svoje sposobnosti, osjećati se neprikladnima i boriti se s vlastitom vrijednošću.
Depresija
Hronični stres može eskalirati u kliničku depresiju. Simptomi mogu uključivati stalne osjećaje tuge, gubitak interesa ili zadovoljstva, promjene u apetitu ili obrascima spavanja i osjećaj beznađa.
Društveno izoliranje
Žene koje doživljavaju visok nivo stresa mogu se povući iz društvenih interakcija, preferirajući izolaciju nego kontakt s drugima.
Fizički simptomi stresa kod žena
U nastavku otkrivamo neke od fizičkih simptoma stresa kod žena.
Glavobolje i migrene
Stres se često manifestira fizički, a glavobolje i migrene su uobičajeni simptomi. One mogu varirati od blagih tenzijskih glavobolja do teških, iscrpljujućih migrena.
Mišićna napetost i bol
Dugotrajna izloženost stresu dovodi do napetosti mišića, što rezultira hroničnom boli u vratu, ramenima i leđima. To može pridonijeti stanjima poput fibromialgije.
Poremećaji spavanja
Stres remeti ciklus spavanja, što dovodi do nesanice ili fragmentiranog sna. Žene mogu teško zaspati, doživjeti nemirne noći ili se probuditi umorne.
Gastrointestinalni problemi
Stres može izazvati probleme u probavnom sustavu, što dovodi do simptoma poput bolova u trbuhu, grčeva, nadutosti, zatvora ili proljeva.
Promjene u apetitu i težini
Stres može dovesti do promjena u apetitu, pri čemu neke žene doživljavaju emocionalno jedenje i debljanje, dok druge mogu izgubiti interes za hranu, što dovodi do gubitka težine.
Pitanja reproduktivnog zdravlja
Stres kod žena također može utjecati i na reproduktivno zdravlje. Evo i kako:
smanjen libido – kod mnogih žena stres može smanjiti seksualnu želju, što dovodi do smanjenja libida i intimnosti
neredovni menstrualni ciklusi – stres može poremetiti osjetljivu hormonalnu ravnotežu, što dovodi do neredovnih mjesečnica ili težih simptoma poput amenoreje
pojačani simptomi PMS-a – žene pod značajnim stresom mogu doživjeti pojačane simptome
predmenstrualnog sindroma (PMS), uključujući promjene raspoloženja, razdražljivost i fizičku nelagodu
izazovi plodnosti – hronični stres može pridonijeti problemima s plodnošću kod žena, utječući na ovulaciju i hormonsku regulaciju.
