Kefir dijeta je najbolji izbor kada je tijelu potreban odmor i čišćenje. Neki će možda željeti da se izbore s viškom kilograma nakon praznika, a jedan od idealnih načina je dijeta na bazi kefira.
Ovaj napitak, koji se pravi od kravljeg ili kozjeg mlijeka, poznat je po brojnim blagodatima koje se odražavaju na cjelokupno zdravlje organizma. Osim što je izvor proteina i vitamina B12, odličan je saveznik za očuvanje kostiju i poboljšanje funkcije crijeva.
Za samo sedam dana, uključivanjem kefira u ishranu, moguće je izgubiti višak kilograma. Naravno, oni se neće istopiti sami od sebe. Važno je da se krećete što više, jer je to osnova svake dijete. Ipak, ova stroga dijeta poslužit će onima koji su odlučni da promijene svoje navike i pročiste tijelo.
Možda zvuči strogo, ali je zaista jednostavno. Tokom jedne sedmice, pored kefira, u ishranu treba uključiti još jedan ili dva niskokalorična proizvoda. To mogu biti krastavci i zeleniš, krompir ili voće.
Dnevna ishrana treba da sadrži 1500 ml kefira i do 400 grama dodatnog proizvoda. Istovremeno, procenat mliječne masti u kefiru ne smije biti veći od 1%.
Obroci treba da se konzumiraju šest puta dnevno, a posljednji najmanje dva sata prije spavanja. Treba naglasiti da tokom ove dijete treba izbjegavati kafu, šećer, so i crni čaj. Voda i biljni čajevi se, naravno, mogu i dalje konzumirati.
Ne preporučuje se korištenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije s ljekarom.