Godišnje moždani udar doživi više od 12.000 osoba s oko 5.000 fatalnih ishoda. Dok mnogi vjeruju da su već dobro upoznati sa znakovima upozorenja za moždani, spomenute brojke govore o ovom problemu ipak moramo još govoriti i ne samo to, već moramo i djelovati. To sugerira i nedavna studija objavljena u časopisu International Journal of Stroke kojom se upozorava na zajedničku poveznicu koja dovodi do moždanih udara.
Metabolički rizici
Naime, prema ovoj studiji čak 69 posto svih moždanih udara se može pripisati metaboličkim rizicima. Drugim riječima, to je skup poremećaja koji se očituju u obliku inzulinske rezistencije, povišenog krvnog pritiska ili pak holesterola. Ovaj poremećaj znači da osobe imaju sljedeće faktore:
- Prekomjerno masno tkivo u području trbuha ili opseg struka veći od 100 cm kod muškaraca i 89 cm kod žena
- Visoke razine triglicerida (U organizmu se većim dijelom nakupljaju u masnom tkivu i manjim se dijelom nalaze u krvi.)
- Niske razine dobrog HDL kolesterola
- Povišene razine šećera u krvi
- Visok krvni pritisak
Postojanje bilo koja tri od spomenutih metabolička faktora rizika predstavlja dijagnozu metaboličkog sindroma. Osim povećanog rizika od moždanog udara, kod ovih se osoba također povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Prevencija
Dok na genetiku ili pak dob ne možemo utjecati, rizik za moždani možemo uvelike smanjiti primjenjujući sljedeće obrasce:
- pridržavati se pravilne prehrane (smanjen energetski unos)
- prestati pušti
- smanjiti tjelesnu masu
- provoditi redovitu tjelesnu aktivnost (150 minuta sedmično)
- smanjiti stres
- njegovati rutinu kvalitetnog sna
Uz navedeno, važni su redoviti odlasci na ljekarske preglede kao i redovito kontroliranje pritiska, šećera i kolesterola.