Većina ljudi koji redovno prate krvni pritisak vjeruje da je važno samo kada i koliko često mjere. Malo ko se zapita da li mjerenje rade na pravoj ruci i u pravilnom položaju. Upravo tu nastaju greške koje mogu potpuno promijeniti rezultat.
Krvni pritisak nije jedan fiksan broj. Mijenja se tokom dana, zavisi od položaja tijela, nivoa stresa i, što mnogi zaboravljaju, od toga na kojoj ruci mjerite i kako je držite.
Lijeva ili desna ruka
Kada ljekar prvi put mjeri pritisak, standard je da se mjerenje uradi na obje ruke.
Razlika veća od 10 mmHg između lijeve i desne ruke može ukazivati na suženje arterija, slabiju cirkulaciju ili povećan kardiovaskularni rizik.
Za svakodnevno praćenje koristi se ruka na kojoj je pritisak viši, jer upravo ona preciznije pokazuje opterećenje srca i krvnih sudova.
Ako vam ljekar nije rekao koju ruku da koristite, važno je da barem jednom izmjerite pritisak na obje strane. U suprotnom, godinama možete pratiti pogrešne vrijednosti.
Položaj ruke može promijeniti rezultat
Ako ruka nije oslonjena i visi pored tijela, aparat može pokazati viši pritisak nego što zaista imate.
Prema istraživanju objavljenom u časopisu JAMA Internal Medicine, nepravilno postavljena ruka može povećati sistolni pritisak i do 7 mmHg.
Ruka treba biti oslonjena u visini srca kako bi mjerenje bilo tačno. Ako je spuštena prenisko, gravitacija može vještački podići rezultat.
Kako pravilno izmjeriti pritisak kod kuće
Stručnjaci preporučuju sljedeće:
- Sjedite na stolici s naslonom i oslonjenim leđima
- Stopala držite ravno na podu, bez prekrštanja nogu
- Ruku položite na sto u visini srca
- Mirujte najmanje pet minuta prije mjerenja
- Nemojte pričati dok aparat radi
Također:
- Izbjegavajte kafu, cigarete i fizičku aktivnost najmanje 30 minuta prije mjerenja
- Manžetnu stavljajte direktno na kožu, ne preko odjeće
- Uradite dva do tri mjerenja i uzmite prosjek posljednja dva
- Koristite aparat za nadlakticu, jer je pouzdaniji od onih za zglob ili prst
- Mjerite pritisak uvijek u isto vrijeme dana
Šta se smatra normalnim pritiskom?
Optimalan krvni pritisak je ispod 120/80 mmHg.
Vrijednosti do 130/85 smatraju se normalnim, dok sve iznad toga zahtijeva praćenje i eventualan razgovor s ljekarom.
Hipertenzija često godinama nema simptome, zbog čega je pravilno mjerenje izuzetno važno za rano otkrivanje problema.
Kada je potreban holter pritiska?
Najprecizniji način praćenja jeste 24-satni holter pritiska, koji automatski mjeri vrijednosti tokom dana i noći.
Na taj način može se otkriti i takozvana “hipertenzija bijelog mantila”, kada pritisak raste samo u ordinaciji zbog stresa.
Mjerenje pritiska nije komplikovano, ali zahtijeva pravilnu tehniku. Prava ruka, pravilan položaj i kvalitetan aparat mogu napraviti veliku razliku u rezultatima.