Najbolje ćete naučiti da ne zadržavate tenziju u vratnim mišićima, tako da postanete svjesniji kad su oni napeti. Stisnite vratne mišiće pa ih potom potpuno opustite, a probajte vježbu prakticirati što češće, dok se ne naviknete na opuštenost.
Koristite distrakcije kako biste češće ustali iz pozicije u kojoj ste za laptopom - stavite sebi tajmer, koji će vas kao zvono u školi podsjetiti na kratko rastezanje ili odlazak do toaleta.
Ako ste na laptopu, obratite posebnu pažnju na ergonomiju i namjestite ekran tako da gledate gotovo ravno u njega.
Rub ekrana trebao bi biti u ravnini vaših obrva, a tastatura na krilu. Laptop stavite na postolje i koristite odvojenu tastaturu.
