Svima koji do odlaska na ljetovanje žele smršavjeti TV doktor Michael Mosley savjetuje da odmah smanje ili potpuno ograniče unos tri namirnice, odnosno namirnica iz tri grupe.
Šećer
Prvi je šećer, koji se nalazi u kolačima, sladoledu i drugim poslasticama.
"To uključuje i žitarice za doručak, većinu komercijalnih smoothieja i sokove", rekao je za Express.
Škrobni ugljikohidrati
Druga grupa namirnica koje škode liniji su škrobni ugljikohidrati, poput bijelog hljeba, tjestenine, krompira i bijele riže. Umjesto toga, trebali bismo konzumirati cjelovite žitarice, poput bulgura, raži, ječma, divlje i smeđe riže i heljde.
"Mahunarke poput leće, graha i slanutka su također zdrave i zasitne", tvrdi Mosley.
Ultraprerađena hrana
Na kraju dr. Mosley pojašnjava da prerađena hrana nije saveznik u mršavljenju. Riječ je o prženoj piletini, hamburgerima, čipsu, pizzi, hrenovkama, gotovim jelima, sladoledu, slatkišima, pekarskim proizvodima, keksima i margarinu.
"Ja bih rekao da je baš ovo hrana koju možemo kriviti za epidemiju pretilosti", zaključio je.
