Gubitak kose sve je učestaliji problem i kod muškaraca i kod žena. Više od polovine ljudi tokom života iskusi značajan gubitak kose. Uprkos ogromnoj industriji koja nudi skupa i brza rješenja, mnogi od tih preparata nisu djelotvorni. Triholog William Gaunitz preporučuje jednostavne, pristupačne metode koje možete primijeniti kod kuće, bez lijekova i dodataka, kako biste očuvali zdravlje kose i vlasišta te spriječili opadanje kose.
Prirodni savjeti za očuvanje kose
15 minuta bez kreme za sunčanje – svakodnevno izlaganje suncu pomaže u proizvodnji vitamina D3, ključnog za razvoj folikula kose. Ipak, ne pretjerujte – nakon 15 minuta obavezno nanesite zaštitu.
Uravnotežena prehrana – unos proteina i drugih nutrijenata presudan je za zdravu kosu. Gaunitz čak predlaže prilagođavanje prehrane prema krvnoj grupi radi boljeg balansiranja potreba organizma.
Zdravlje crijeva = zdravlje kose – probavne tegobe poput zatvora, proljeva ili žgaravice mogu ometati apsorpciju nutrijenata, što se može negativno odraziti i na kosu.
Redovno pranje – perite kosu svaka 48 sata šamponom koji sadrži antimikrobna ulja poput grejpa, čajevca ili ruzmarina. Tako se održava mikrobiom vlasišta i smanjuju upale.
Masaža vlasišta prije pranja – poboljšava cirkulaciju, razgrađuje nataloženi kalcij i uklanja višak sebuma. Upotreba gua sha kamenčića dodatno olakšava proces.
Metode koje treba izbjegavati
Dermaroler kod kuće svaki dan – može izazvati ožiljke, infekcije i pogoršati stanje vlasišta. Treba ga koristiti isključivo uz profesionalni nadzor, istaknuo je triholog.
Preskakanje pranja – dovodi do nakupljanja sebuma, što pogoduje razvoju bakterija i gljivica. To može izazvati upale i dodatni gubitak kose.
Nanošenje nerazrijeđenog soka od bijelog luka, crnog luka ili ružmarinovog ulja direktno na teme može poremetiti mikrobiom kože i izazvati iritaciju. Koristiti isključivo po stručnoj preporuci.