Zašto vam srce preskače? Srce je nevjerovatan organ koji u prosjeku kuca oko 100.000 puta dnevno i pumpa više od 7.500 litara krvi kroz naše tijelo. Iako radi bez prestanka, većinu vremena ga ni ne osjećamo. Međutim, ponekad osjetimo da nam srce „preskoči“ ili jako zalupa – i to može izazvati nelagodu, pa čak i strah.
Šta znači kad srce preskače?
Lupanje srca, poznato i kao palpitacije, nije bolest, već simptom koji označava kratkotrajan osjećaj nepravilnog rada srca. To mogu biti kratki prekidi u otkucajima ili snažni trzaji koji stvaraju osjećaj kao da se srce pomaknulo u grudima. Najčešće se javljaju u trenucima stresa, uzbuđenja, straha, ili nakon konzumacije previše kafe ili fizičkog napora.
Mnogi ljudi osjete lupanje srca prije spavanja, kada se tijelo smiri. Ipak, to ne mora značiti da je riječ o ozbiljnom problemu – najčešće je to prolazna reakcija na stres ili anksioznost. Zanimljivo je da su palpitacije češće kod osoba koje pate od anksioznosti ili depresije, dok ih sretne i aktivne osobe rjeđe primjećuju.
Najčešći uzroci preskakanja srca
Najčešći razlog je ekstrasistolija – prerani srčani otkucaj zbog kojeg se srce zatim jače kontrahuje jer se duže punilo krvlju. Pored toga, preskakanje srca može biti povezano s određenim zdravstvenim stanjima, poput problema sa štitnom žlijezdom (hipotireoza).
Iako palpitacije često nisu opasne, ponekad mogu ukazivati na ozbiljnije poremećaje srčanog ritma koji zahtijevaju pregled i liječenje.
Kada se obratiti ljekaru?
Obavezno posjetite ljekara ako:
Često osjećate preskakanje srca dok ste u mirovanju
Ubrzano lupanje traje duže ili se ponavlja
Doživite nesvjesticu uz lupanje srca
Broj otkucaja srca u mirovanju prelazi 120 u minuti
Ljekar će obaviti pregled i uraditi EKG, a po potrebi vas uputiti kardiologu. Moguće su dodatne pretrage poput ultrazvuka srca, rendgena, testova opterećenja ili Holtera (24-satno praćenje rada srca).
Kako sačuvati zdravlje srca?
Evropsko kardiološko društvo preporučuje sljedeće mjere:
Nula cigareta dnevno – potpuno prestanite pušiti
Minimalno 3 km hoda dnevno
Pet porcija voća i povrća svaki dan
Krvni pritisak ispod 140 mmHg
Ukupan holesterol ispod 5 mmol/l
LDL holesterol ispod 3 mmol/l
Bez dijabetesa i prekomjerne težine
Ishrana za zdravo srce
Umjesto crvenog mesa, jedite bijelo meso s malo masnoće
Krompir, tjesteninu i rižu zamijenite zelenim povrćem
Umjesto slatkiša jedite voće
Izbjegavajte mesne prerađevine pune soli i aditiva
Koristite prirodna ulja (maslinovo, bučino, kokosovo)
Birajte hljeb od integralnih žitarica
Ograničite unos alkohola i kafe, a cigarete potpuno izbacite
Mentalno zdravlje je povezano sa srcem
Stres i anksioznost mogu pogoršati osjećaj preskakanja srca. Tehnike poput meditacije, joge i dubokog disanja mogu pomoći u smanjenju napetosti i čuvanju zdravlja srca.
Pridržavanjem ovih savjeta i redovnim ljekarskim kontrolama možete ublažiti neprijatne simptome i sačuvati srce što zdravijim.