Svi smo barem jednom ignorisali potrebu za odlaskom u toalet – bilo zbog posla, vožnje ili filma koji ne želimo propustiti. Povremeno zadržavanje mokraće obično ne predstavlja problem, ali ako to postane navika, može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, upozoravaju stručnjaci.
Kako funkcioniše pražnjenje mokraćnog mjehura?
Postoji složen neurološki sistem koji kontroliše mokrenje, objašnjava dr. Jason Kim, klinički vanredni profesor urologije na Medicinskom fakultetu Renaissance Univerziteta Stony Brook.
"Bubrezi proizvode mokraću, koja se zatim spušta kroz dva kanala, uretere, do mokraćnog mjehura. Kapacitet prosječnog mjehura je između 400 i 600 mililitara", kaže Kim.
Kada se mjehur napuni do pola, nervni receptori šalju signal mozgu da je vrijeme za mokrenje. Mozak tada "daje dozvolu" da se mokraća zadrži dok ne dođe odgovarajući trenutak za pražnjenje. Tada se uretralni sfinkter opušta, a mišići mjehura se kontrahuju kako bi istisnuli mokraću.
Dr. David Shusterman, certificirani urolog iz Njujorka, dodaje da se ovaj mehanizam razvio iz evolucijskih razloga: "Da smo u prošlosti mokrili dok hodamo, naši predatori bi osjetili miris i lakše nas pronašli. Mokraća sadrži toksine, pa ih tijelo zadržava dok ne dođe siguran trenutak za njihovo izbacivanje."
Kakve su posljedice predugog zadržavanja mokraće?
- Povećan rizik od urinarnih infekcija (UTI)
Mokrenje ispire bakterije iz urinarnog trakta. Ako predugo zadržavate mokraću, stvarate idealno okruženje za razmnožavanje bakterija, što povećava rizik od infekcija, kaže dr. Jamin Brahmbhatt, urolog iz Orlando Healtha. Posebno se preporučuje mokrenje nakon seksualnog odnosa, jer trenje može gurnuti bakterije u uretru. Ako se infekcija ne liječi, može se proširiti na bubrege i izazvati ozbiljne komplikacije poput pijelonefritisa (infekcije bubrega) ili čak urosepse – infekcije krvi izazvane urinarnim putem.
- Slabljenje mišića mokraćnog mjehura
Dugoročno zadržavanje mokraće može oslabiti mišiće mjehura, što otežava njegovo potpuno pražnjenje. Ostatak mokraće u mjehuru dodatno povećava rizik od infekcija i može uzrokovati hronične probleme s mokrenjem. "Ovo često viđamo kod medicinskih sestara i nastavnika koji rijetko imaju priliku otići u toalet tokom smjene," kaže Kim.
- Mogućnost ozbiljnijih komplikacija
U ekstremnim slučajevima, predugo zadržavanje mokraće može uzrokovati vraćanje mokraće u bubrege, što može izazvati infekcije, oštećenje bubrega ili hidronefrozu – stanje u kojem bubrezi otiču zbog nagomilane mokraće. Također može doći do jakih bolova u stomaku, grčeva ili stvaranja kamenaca u mokraćnom mjehuru.
Koliko je opasno zadržavanje mokraće?
Stručnjaci preporučuju da uvijek poslušate svoje tijelo i odete u toalet čim osjetite potrebu.
Za zdrave osobe, povremeno odgađanje mokrenja do nekoliko sati ne bi trebalo izazvati štetu. Međutim, ako to postane učestala navika, može ozbiljno oslabiti funkciju mokraćnog mjehura i opteretiti bubrege.
Posebno oprezni trebaju biti:
- Osobe sklone infekcijama – stariji ljudi, trudnice i oni s neurogenim poremećajima mjehura.
- Osobe s bolestima bubrega – jer zadržavanje mokraće može dodatno opteretiti ovaj organ.
- Trudnice – zbog povećanog pritiska materice na mjehur, što može otežati potpuno pražnjenje i povećati rizik od infekcija.
- Osobe izložene toksinima – pušači i oni koji rade s hemikalijama poput benzina imaju povećan rizik od raka mjehura, pa bi trebali češće mokriti kako bi eliminisali štetne tvari iz tijela.
Ako primijetite da često osjećate potrebu za mokrenjem, to može ukazivati na sindrom preaktivnog mjehura, dijabetes ili infekciju urinarnog trakta, te je najbolje da se obratite urologu.
"Ako izbjegavate javne toalete – razumijem," kaže Brahmbhatt. "Ali bolje je otići u toalet nego zadržavati mokraću. Ponesite dezinfekcijske maramice ili zaštitni prekrivač za WC dasku ako vam to pomaže. Vaš mjehur će vam biti zahvalan!"