Šećer je često prva stvar koju želimo da izbacimo iz ishrane kada počnemo da se hranimo zdravo.
Međutim, zapravo postoje dobri šećeri, kao što je šećerna trska ili oni koji se nalaze u voću i povrću, koji mogu imati puno benefita za zdravlje i izgled.
Kada se konzumiraju u umjerenim količinama, dobri šećeri mogu zadovoljiti potrebe sladokusaca, smiriti vaše živce, a možda čak i spriječiti da se gojite.
Odnosno, možete jesti umjerenu količinu šećera svakog dana bez osjećaja krivice, dok posljedice mogu biti opasne ukoliko zauvijek odustanete od šećera:
Kosa će sporije rasti
Iako previše rafinisanog šećera ne čini nikakvu uslugu vašoj kosi, dodavanje malo šećerne trske ishrani može zapravo ubrzati rast kose.
Šećerna trska je prirodni diuretik. Pomaže u izbacivanju toksina i uklanjanju viška soli iz vašeg tijela, što olakšava rad bubrega.
Kad vaši bubrezi ne funkcionišu kako treba, to može izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije, uključujući gubitak kose.
Dodavanje malo šećerne trske u svakodnevne obroke je jednostavan i ukusan način da dobijete sjajnu i gustu kosu, prenosi Nova.rs.
Koža će biti podložnija utjecaju okoline
Iako je istina da hrana sa visokim sadržajem šećera može izazvati akne, zdrav šećer, kao što je šećerna trska, može biti od koristi vašoj koži.
Šećerna trska je bogata antioksidansima koji štite vašu kožu od slobodnih radikala koji izazivaju pigmentaciju i prevremeno starenje.
Uživanje u par komadića tamne čokolade je također siguran put do blistave kože.
Bioaktivna jedinjenja u tamnoj čokoladi poboljšavaju protok krvi u koži i čine da izgleda i da se osjeća jedro i hidrirano.
Višak kilograma
Potpuno eliminisanje šećera iz vaše ishrane zvuči kao odlična ideja ako pokušavate da smršate. Međutim, uskraćivanje slatkiša može dovesti do želje za šećerom. To može dovesti do prejedanja.
Konzumiranje umjerene količine crne čokolade može vam dati osećaj sitosti i zaustaviti nabacivanje viška kilograma. Šećerna trska također može zadovoljiti vaše čulo ukusa i ubrzati vaš metabolizam, što olakšava gubitak težine.
Promjene raspoloženja
Uvođenje drastičnih promjena u ishrani nikada nije lako. Potpuno isključivanje šećera može izazvati da se osjećate nervozno.
Studije su pokazale da konzumiranje male količine tamne čokolade dnevno može smanjiti nivo stresa i učiniti da se osjećate smirenije i srećnije.
Bitće vam teže da se koncentrišete
Nikada vam nije dosta kvalitetne crne čokolade. Dobra vijest je da vam može pomoći da se pripremite za ispit ili veliku prezentaciju.
Pokazalo se da tamna čokolada poboljšava protok krvi u mozgu. Konzumacija u umjerenim količinama je zdrav i ukusan način da postanete produktivniji.
