Hladne ruke i noge česta su pojava, posebno tokom zimskih mjeseci. Iako je normalno da ekstremiteti postanu hladni kada temperature padnu, stalni osjećaj hladnoće mogao bi ukazivati i na ozbiljniji zdravstveni problem.
Dr. Chris, doktor farmacije poznat na TikToku kao DrChrisPharmD, otkriva mogućeg krivca u jednoj od svojih objava: lošu cirkulaciju, često povezanu s nedostatkom željeza.
„Jeste li ikada primijetili kako su vam ruke i noge stalno hladne? To vam tijelo signalizira da nešto nije u redu s cirkulacijom, a obično se sve svodi na jedan mineral“, objašnjava dr. Chris.
Željezo prenosi kisik kroz krv u svaki dio tijela. Kada ga nema dovoljno, tijelo „hladi“, a to se najviše osjeti na rukama i nogama. Iako se željezo može unositi hranom poput špinata, tijelo ga ponekad teško apsorbira. Dr. Chris preporučuje jetru kao bogat izvor hem-željeza, oblika koji tijelo lakše koristi, te dodaje da su alternativa dodaci prehrani s istim oblikom željeza.
Ponekad hladni udovi mogu ukazivati na ozbiljnije probleme. Tokom hladnog vremena krvne žile se sužavaju kako bi se očuvala toplina, što može povećati krvni pritisak i natjerati srce da jače pumpa krv, dok ruke i noge ostaju hladne.
Uzrok mogu biti i stanja poput visokog ili niskog krvnog pritiska, bolesti perifernih arterija, zatajenja srca, poremećaja štitnjače, dijabetesa, anemije, pa čak i anksioznosti ili stresa. Raynaudova bolest također može uzrokovati da prsti na rukama i nogama, pa ponekad i uši, postanu bijeli ili plavi i trnu na hladnoći.
Obratite se ljekaru ako su ruke i noge stalno hladne, čak i u toplom okruženju, ako koža postaje blijeda, plava ili mrljasta, ako osjećate trnce, utrnulost ili bol, ili primijetite ranice na nogama.
Hlalna hladnoća nije samo neugodan osjećaj, vaš organizam možda šalje ozbiljan alarm.