Pogledajte oko sebe i nije teško primijetiti iscrpljenu ženu. Tu je, stoji iza vas u redu u pošti ili dostavlja vašu pošiljku. Tu je, na vratima škole, zadihana nakon trčanja od automobila, sa kafom u ruci, izvinjavajući se što je zaboravila spakirati sportsku opremu. Ili pokušava spriječiti da joj izmakne zijevanje tokom dugog radnog sastanka. Ili zatvara oči u tramvaju, spremna da propusti svoju stanicu.
Možda vam ovo djeluje normalno jer, iskreno, u današnjoj ubrzanoj kulturi, ko nije umoran? Ali bližim pogledom primijetit ćete da je nivo umora koji ove žene osjećaju mnogo više od nečega što bi mogla popraviti kratka dremka.
Ove iscrpljene žene pitaju prijateljice u WhatsApp grupama zašto im opada kosa, žale se što im se nokti stalno lome, ili manično pretražuju simptome na internetu, pokušavajući shvatiti zašto im je mozak maglovit ili zašto, uprkos mladosti, ponekad zaboravljaju kako formirati rečenicu.
Možda uzimaju antidepresive i pitaju se zašto im misli ne prestaju juriti. Pitali su svog ljekara zašto ih svakodnevni život toliko iscrpljuje i rečeno im je da je to “neizbježno” uz malu djecu, ili su pitali da li dovoljno vježbaju.
Ali šta ako uzrok nije nedostatak vježbanja, preopterećenost ili misteriozna bolest ili čak nije misteriozno uopšte? Šta ako su njihovi simptomi zapravo vrlo česti znakovi stanja koje pogađa gotovo jednu od tri žene u reproduktivnom dobu u Velikoj Britaniji, a što se u velikoj mjeri može potvrditi jednostavnim krvnim testom i brzo liječiti?
Jer one nisu “samo umorne”. Gotovo sigurno pate od nedostatka željeza.
Studija Globalnog opterećenja bolesti, koju vodi Institut za zdravstvene metrike i evaluaciju Univerziteta u Washingtonu, navodi anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza kao jednu od pet vodećih uzroka invaliditeta kod žena u reproduktivnom dobu širom svijeta.
Prema NHS-u, nedostatak željeza je najčešći uzrok anemije (kada krv nema dovoljno resursa da dopremi kiseonik do tkiva i organa), a žene su posebno pogođene jer – uglavnom zbog menstruacije, trebaju i gube više željeza od muškaraca.
Žene između 19 i 49 godina trebaju unositi gotovo dvostruko više željeza dnevno nego muškarci da bi ostale zdrave, što čini ishranu i njenu pripremu važnim faktorom, ali to je samo dio priče. Nedavna britanska studija Randox Healtha, kompanije za testiranje krvi i dijagnostiku, pokazala je da gotovo jedna od tri žene koje dolaze u njihove klinike pati od apsolutnog nedostatka željeza. I iako je liječenje jednostavno, ono je teško dostupno, pa mnoge žene jednostavno moraju živjeti sa simptomima koji ponekad mogu uništiti život.
Jedan od najčešćih uzroka nedostatka željeza su obilne menstruacije, koje pogađaju jednu od tri žene, navodi Prof. Toby Richards, globalni ekspert za nedostatak željeza i osnivač Iron Clinic u Londonu. Prema studiji Randoxa, žene u reproduktivnom dobu su najčešće pogođena grupa sa nivoom feritina ispod 30 mcg, pri čemu 47,5% njih ima obilne menstruacije.
Sam je osjetila da joj tablete željeza pogoršavaju stanje, iskustvo koje nije neuobičajeno. Jedna od četiri osobe ne podnosi ih, doživljavajući nuspojave poput zatvora ili mučnine. Ipak, Sam je uzimala tablete koliko je mogla podnijeti. Nakon otprilike sedam do deset dana, simptomi su se vratili, pa je otišla kod drugog ljekara koji je priznao da su simptomi jasno uzrokovani nedostatkom željeza. Prepisao je drugačiji oblik oralnog željeza, uz kontrolu za nekoliko sedmica.
Ali oralne tablete nisu uvijek djelovale. Neki pacijenti, poput Hannah, 33-godišnje majke dvoje djece, morali su primati intravenozno željezo (IV), koje se daje direktno u krvotok i brzo obnavlja rezerve željeza. IV tretman traje nešto više od sat vremena, a rezultati mogu biti transformativni.
Nedostatak željeza pogađa žene više nego muškarce, ali ipak je često zanemaren. Samo 8% žena u UK ima anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza, dok je kod muškaraca taj broj 3%.
Ishrana igra ulogu: haem željezo iz mesa, ribe i peradi se lakše apsorbira, dok non-haem željezo iz biljnih izvora (grah, leća, obogaćeni žitarici) zahtijeva vitamin C da bi se bolje apsorbovalo. Kofein može smanjiti apsorpciju, a previše prerađene hrane smanjuje prostor za hranjive namirnice bogate željezom.
Žene često prihvataju umor kao normu, i ne traže medicinsku pomoć. Ljekari ističu da je umor nespecifičan simptom, ali detaljna analiza krvnih testova, simptoma, načina života i dodatnih testova može prepoznati pravi uzrok.
Zaključak stručnjaka: Ako osjećate ekstreman umor, obavezno tražite test feritina, uzimajte oralno željezo ako je nivo ispod 30 mcg/l, a ako to ne pomaže, tražite IV infuziju. Iako je umor čest, to ne znači da morate živjeti s njim.