Noću teško tonete u san? Možda ste napokon dobili rješenje. Naime, kineski naučnici s Ningxia Normal Universityja tvrde kako muzička terapija može značajno poboljšati kvalitetu sna kod osoba starijih od 50 godina.
Savjeti stručnjaka za brže utonuće u san dosad su se vrtjeli oko klasičnih preporuka: izbjegavanja ekrana prije spavanja, ograničavanja kofeina i odlaska u krevet uvijek u isto vrijeme. Novo istraživanje je donijelo zanimljiv zaokret - polagane instrumentalne i klasične skladbe mogle bi biti jednako učinkovite kao promjene navika.
Naučnici su analizirali deset studija u koje su bile uključene ukupno 602 odrasle osobe. Većina tretmana uključivala je pasivno slušanje instrumentalne ili klasične muzike sporog tempa (60-85 otkucaja u minuti), u trajanju od 20 do 60 minuta.
Rezultati do kojih su došli kroz istraživanje pokazali su "umjereno do veliko" poboljšanje simptoma nesanice, a posebno su učinkovite bile muzike sporijeg ritma.