Mnogi su je već uvrstili u svoju ishranu, a razlozi su itekako opravdani. Spirulina je plavo-zelena alga koja se stoljećima koristi kao izvor hrane, a danas je globalno prepoznata kao superhrana i dodatak ishrani zahvaljujući svom izuzetnom nutritivnom sastavu.
Kako je pravilno koristiti?
Da biste izvukli maksimum iz ove alge, stručnjaci preporučuju:
Doziranje: Preporučena dnevna doza je obično između 1 i 3 grama (iako sportisti ponekad uzimaju i do 10 grama).
Temperatura: Veoma je važno da napici ili hrana u koje je dodajete ne prelaze temperaturu od 42°C. Visoke temperature uništavaju njene dragocjene enzime i hranljive materije.
Nevjerovatna podrška imunitetu
Spirulina sadrži fikocijanin, snažan bioaktivni pigment koji joj daje karakterističnu boju, ali i nevjerovatna antioksidativna svojstva. Redovna upotreba pomaže organizmu da:
Lakše odoli infekcijama i ubrza oporavak.
Neutrališe slobodne radikale i smanji hronične upale.
Lakše prebrodi periode stresa i sezonskih promjena.
Reguliše holesterol i čuva srce
Ova alga djeluje kao prirodni čistač krvnih sudova. Aktivni sastojci u spirulini podstiču proizvodnju azotnog oksida, što pomaže u opuštanju krvnih sudova i poboljšanju cirkulacije. Rezultat je niži nivo LDL ("lošeg") holesterola i triglicerida, što je ključno za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Više energije bez kofeinskog "pada"
Zahvaljujući visokom sadržaju proteina (čini ih čak 60–70% njene mase), vitamina B kompleksa i željeza, spirulina pomaže tijelu da efikasnije proizvodi energiju. Za razliku od kafe, koja daje nagli skok pa pad energije, spirulina pruža stabilan nivo elana tokom cijelog dana, poboljšavajući koncentraciju i mentalne funkcije.