Samo jedna hurma ili jedna smokva djeluju poput pravog buldožera koji čisti crijeva i žuč. Dovoljno je da je potopite u vodu i pojedete pred spavanje, one pomažu prirodno pražnjenje crijeva i podstiču rad žuči, bez agresivnih preparata i skupih dodataka.
Detoksikacija se danas često pogrešno shvata kao kratkotrajan trend, ali suština je u vraćanju ravnoteže organizma. Kada se hrana ne vari pravilno, ona postaje podloga za djelovanje bakterija i gljivica, jer mikroorganizmima pogoduje „prljava“ unutrašnja sredina. Cilj nije izmišljanje lijekova, već stvaranje uslova u kojima takva sredina ne opstaje.
Kod masne jetre često je prisutan i povišen insulin, koji direktno utiče na stvaranje masti u jetri i podstiče proizvodnju holesterola. Holesterol se, u velikoj mjeri, ne stvara direktno iz hrane, već kao posljedica poremećenog metabolizma i povišenog insulina. Zato je važno ne preopterećivati organizam masnom hranom i velikim količinama.
Blago povišen holesterol ne mora biti tragedija, ali zahtijeva promjenu navika. Preporučuju se manji, češći obroci sa dosta voća i povrća bogatog antioksidansima. Umjesto tableta, organizam najbolje reaguje na prirodne izvore, obojeno voće, povrće i umjeren unos hrane. Masnoće treba svesti na minimum, tek toliko da jelo zamiriše, a ne da opterećuje pankreas i jetru.
Industrijski i cijeđeni sokovi često prave nagli skok insulina, što dodatno blokira topljenje masnoća i opterećuje jetru. Mnogo je bolje pojesti cijelo voće ili povrće sa vlaknima i sjemenkama, jer se tako smiruje odgovor pankreasa. Stres dodatno otežava varenje jer smanjuje lučenje enzima u želucu.
Tokom procesa detoksikacije preporučuje se izbjegavanje masnoća, jaja i mlijeka. Hrana treba da bude lagana, uglavnom kuhana, kako bi se jetra rasteretila i dobila priliku za oporavak. Meso se, ako se konzumira, jede kuhano, uz dodatak povrća.
Uspješna detoksikacija znači da crijeva ponovo rade pravilno, barem jedna normalna stolica dnevno. Više stolica ne znači brži metabolizam, već često znak da se hrana ne vari kako treba.
Zato se kao jednostavan i prirodan ritual preporučuje: jedna hurma ili jedna smokva, potopljena u vodi, pojedena pred spavanje. Jedna, ne više. Sat vremena prije sna smokva ili hurma umiruje organizam, čisti crijeva i žuč i pomaže da se ćelije pravilno nahrane i dobiju energiju.