Šveđanin André Helgesen proveo je četiri sedmice u kineskom kampu za mršavljenje, a cijeli proces, od rigoroznih treninga do strogo određenih obroka, dokumentirao je na TikToku.
Nakon što je dao otkaz na poslu i odlučio krenuti na putovanje kroz Aziju s ruksakom, upravo je kamp za mršavljenje odabrao kao prvu stanicu svoje avanture.
Prije dolaska u Kinu već je ostvario izuzetnu transformaciju. Helgesen je ranije imao 133 kilograma, a vlastitim trudom uspio je smršati na približno 83 kilograma. Cilj mu je bio izgubiti još nekoliko kilograma i napraviti posljednji korak prema željenoj težini.
Tri treninga svakog dana
Helgesen je četiri sedmice proveo u kampu Jianfeidaren u Shenzhenu. Program je uključivao svakodnevne treninge, unaprijed određene obroke, ljekarske preglede i psihološku podršku.
Svoja iskustva redovno je objavljivao na TikToku, na profilu @imhelgis.
„Napravili su mi raspored i plan ishrane, ali mogao sam varati da sam to želio. Iznenadilo me kada sam shvatio da je, baš kao i kod kuće, na kraju sve zavisilo od moje odgovornosti“, ispričao je André za The Mirror.
Posebno je pohvalio trenere, navodeći da su vježbali zajedno s polaznicima i pružali im podršku. Uprkos jezičkoj barijeri, s osobljem se uspijevao sporazumijevati uz pomoć aplikacija za prevođenje.
Svaki dan imao je tri treninga, dok je program bio osmišljen tako da polaznici ostvare kalorijski deficit od približno 1.000 kalorija. André je dnevno unosio oko 1.300 kalorija.
Najteže su mu pale duge noći bez hrane
Iako su treninzi bili intenzivni, najteži dio programa bio mu je raspored obroka. Večera je posluživana već u 17 sati, dok je doručak bio tek u osam sati sljedećeg jutra.
„Bilo je brutalno izdržati toliko dugo bez hrane. Iskreno, nekim danima nisam uspijevao pa bih kupio jabuku. To nije bio veliki prekršaj, ali je značilo da nisam u potpunosti slijedio njihov plan“, priznao je.
Nakon 28 dana u kampu smršao je dodatna tri kilograma, čime je njegov ukupan gubitak težine dostigao čak 51 kilogram.
Najvažnija promjena nije se dogodila na vagi
Iako je ostvario novi fizički napredak, André kaže da mu izgubljeni kilogrami nisu najvažniji rezultat iskustva u Kini. Mnogo značajnija bila mu je promjena načina na koji doživljava samoga sebe.
„Ne radi se samo o kampu nego o cijelom identitetu osobe s viškom kilograma. Napokon mogu prestati sebe definirati kao ‘onog krupnog tipa’ i jednostavno biti ja“, rekao je.
Dodao je da je nakon završetka programa osjetio veliko olakšanje i unutrašnji mir.
„Osjećaj je bio sjajan, ali najviše sam osjetio olakšanje i mir. Sva nesigurnost jednostavno je nestala“, zaključio je Helgesen.