U svijetu u kojem se mladolik izgled često veže za skupe tretmane i estetske zahvate, sve više ljudi okreće se jednostavnijem i prirodnijem rješenju, jogi za lice.
Ova tehnika njege lica, koja spaja vježbe za lice i elemente masaže, postaje sve popularnija jer obećava zategnutiju kožu i svježiji izgled, bez ijedne injekcije.
Suština je jednostavna: kao što treniramo tijelo, možemo trenirati i mišiće lica. Joga za lice obuhvata ciljane pokrete za lice, vrat i dekolte, kojima se potiču tonus mišića, bolja cirkulacija i prirodno zatezanje kože.
Redovnom praksom lice može izgledati odmornije, čvršće i definisanije, dok bore i fine linije postaju manje uočljive.
Posebna prednost ove metode je njen holistički efekat. Osim estetskih promjena, joga za lice opušta napete mišiće lica, poboljšava dotok kisika u kožu i potiče limfnu drenažu, što doprinosi zdravijem i svježijem tenu. Uz to, potpuno je besplatna i može se raditi kod kuće.
Joga za lice: vježbe za početnike
Protiv bora na čelu:
Stavite dlanove na čelo i lagano povlačite kožu prema vani 10 sekundi, dok istovremeno pokušavate skupiti obrve. Ruke pružaju otpor pokretu.
Za podizanje obraza:
Nasmiješite se zatvorenih usta, stavite prste na vrhove obraza, lagano ih podignite i zadržite osmijeh.
Za oči i kapke:
Širom otvorite oči, kao da ste iznenađeni. Gledajte pravo 5 sekundi bez podizanja obrva.
Za usne i nazolabijalne bore:
Napušite obraze i 30 sekundi premještajte zrak s jedne na drugu stranu.
Za podbradak:
Blago zabacite glavu unazad i pravite pokret kao da ljubite plafon.
Kada se vide rezultati?
Za vidljive efekte preporučuje se vježbanje 20–30 minuta dnevno, tri do četiri puta sedmično. Poželjno je koristiti kremu ili ulje kako bi pokreti bili lakši, a početnicima se savjetuje vježbanje ispred ogledala.
Prve promjene mogu se primijetiti nakon 6 do 8 sedmica, dok su za izraženije rezultate potrebna tri do četiri mjeseca redovne prakse. Kao i kod svakog treninga, ključ je u kontinuitetu.
Joga za lice neće dati instant-efekat poput botoksa, ali dugoročno može doprinijeti čvršćoj koži, boljem tonusu lica i svježijem izgledu, na potpuno prirodan način.