Mnogi dan započinju čašom vode s limunom ili se tokom dana osvježavaju limunadom. Međutim, ako svom omiljenom napitku dodate još samo jedan sastojak, dobit ćete prirodni napitak koji može pomoći u smanjenju nadutosti i podržati proces mršavljenja.
Glavni sastojak ove kombinacije je muškatni oraščić, aromatični začin poznat po svojoj upotrebi u indijskoj, francuskoj i karipskoj kuhinji. Osim što jelima daje poseban okus, stoljećima se koristi i u tradicionalnoj kineskoj i indijskoj medicini.
Zašto je muškatni oraščić poseban?
Prema riječima nutricionista, muškatni oraščić može pomoći:
- boljem varenju,
- regulaciji apetita,
- jačanju imuniteta,
- smanjenju osjećaja nadutosti.
Ipak, stručnjaci naglašavaju da nijedan začin ne može sam istopiti kilograme bez uravnotežene prehrane i zdravih životnih navika.
Važno je i ne pretjerivati s količinom. Preporučena dnevna doza iznosi oko 1 do 2 grama, jer veće količine mogu izazvati neželjene efekte.
Potrebni sastojci
- limunada,
- prstohvat muškatnog oraščića,
- malo cimeta,
- malo kajenske paprike.
Priprema
U čašu limunade dodajte prstohvat muškatnog oraščića, malo cimeta i kajenske paprike. Dobro promiješajte i popijte kao osvježavajući napitak.
Ova kombinacija može biti koristan dodatak zdravoj prehrani, ali nije zamjena za pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i stručne medicinske savjete.