Depresija je široko rasprostranjena u vremenu u kojem živimo. Što zbog tempa života, koji je brz, što zbog standarda koji od ljudi očekuju previše, što zbog ličnih gubitaka i životnih lomova, sve više ljudi u svijetu postalo je podložno ovom podmuklom i teškom psihičkom stanju. Pored depresije koja je prouzrokovana nekim stresnim ili teškim razdobljem u životu, postoji i depresija koja se javlja bez konkretnog povoda ili razloga.
Depresiju je ponekad teško detektirati, jer se javlja u veoma suptilnom obliku i simptomi variraju od osobe do osobe, a mnogi znake depresije i maskiraju, jer ne žele da okolina zna kako se osjećaju, tvrde stručnjaci.
Međutim, veoma je važno da, ukoliko se jave znaci depresije, što prije reagiramo i javimo se psihijatru ili psihologu, jer ova bolest ima veoma progresivan karakter i može imati teške posljedice i po mentalno i po fizičko zdravlje.
Neki od najčešćih simptoma depresije, koje je lakše prepoznati, su prolongirana tuga (tuga koja traje u dužem vremenskom periodu), gubitak volje, nezainteresiranost za inače omiljene aktivnosti, osjećaj beznadežnosti i bespomoćnosti, osjećaj unutrašnje praznine i osjećaj „zamrznutosti“ u vremenu i prostoru. Od fizičkih simptoma koje daje depresija najprepoznatljiviji su bolovi u vratu i leđima, smanjena seksualna želja, nesanica, hroničan osjećaj umora, letargija i ekstremi u ishrani – od prejedanja do gladovanja.
Ali, postoje i oni znaci koje je na prvi pogled teško povezati sa depresijom, jer su manje očigledni i često smo skloni da ih pripišemo nečemu drugom, dok se, ustvari, radi upravo o ovom podmuklom psihičkom stanju.
Ispoljavanje agresije
Ponašanje je jedan od vanjskih indikatora našeg unutrašnjeg stanja, pa je to slučaj i kod stanja depresije gdje ponašanje može preći u neki vid agresije i namjerno i svjesno prkošenje pravilima, koje osoba nikada ranije nije ispoljavala. Prekomjerno konzumiranje alkokola ili psihoaktivnih supstanci, povlačenje u sebe i od bliskih osoba, razdražljivot i „pucanje“ na najmanju sitnicu, afere van postojeće veze, fizička agresija prema drugima ili samopovređivanje, indikatori su depresivnog stanja. Ovaj vid ispoljavanja depresije, prema stučnjacima, karatkerističniji je za muškarce nego za žene.
Ljutnja i razdražljivost
Ljudi koji su depresivni često ne mogu kontrolirati akumuliranu ljutnju, bijes i razdražljivost, koji su posljedica osjećaja beznadežnosti i bespomoćnosti. Važno je napomenuti da je razdražljivost često signalizira ozbiljniji i teži oblik depresije. Ovaj oblik ispoljavanja depresije najčešće će se odraziti na partnera i porodicu osobe koja je u depresiji, ali neće izostati i u javnosti – na radnom mjestu ili u kontaktu sa potpuno nepoznatim ljudima. Osim toga, bijes i ljutnja često su kamuflaža za emocije sa kojima osoba ne može da se izbori, kao što su tuga, krivica, bol, sramota...
Perfekcionizam
Perfekcionizam i to da stvari moraju po svaku cijenu biti „pod konac“, stručnjaci smatraju još jednim vidom ispoljavanja depresije. Kod osobe je u tom slučaju prisutan konstantan pritisak da ukoliko ona ili stvari koje radi ne budu savršene, neće biti prihvaćena od okoline. Kod perfekconista ne postoji mjesto za grešku i ukoliko je naprave to osjećaju kao ogroman poraz, jer ne mogu prihvatiti činjenicu da smo svi samo ljudi i da je ljudski griješiti. Za njih je greška odraz neuspjeha koji se ne tolerira.
Nemogućnost koncentriranja
Depresivne osobe imaju smanjenu mogućnost koncentracije i najčešće se može primijetiti po tome što ih ne drži mjesto – nisu u stanju pročitati više od pet strana knjige, imaju poteškoće sa učenjem ili u radu, odustaju od gledanja filma nakon 15 minuta i slično. Ovaj simptom može direktno utjecati na produktivnost osobe i ugroziti njenu funkcionalnost u obavljanju osnovnih zadataka kako u porodici, tako i na poslu i u školi.
Osjećaj ekstremne krivice
Veliki broj ljudi osjeća krivicu s vremena na vrijeme, ali ako je taj osjećaj prolongiran i konstantan i ukoliko je prenaglašen, u smislu da osoba preispituje svaki svoj postupak, dovodi ga u pitanje, a potom osjeća krivicu zbog toga što je rekla ili uradila ili nije, onda to može biti znak depresije. Depresivna osoba osjećat će krivicu i zbog najmanjih i najnebitnijih stvari, pa čak i misli koje ima, tvrde psiholozi, koji to stanje nazivaju patološkom krivicom. Također, depresivne osobe nisu u stanju uživati ni u sretnim i lijepim momentima u životu, a da se ispod toga ne krije osjećaj krivice i žaljenja.
Nagle promjene raspoloženja
Veoma laki i neočekivani transferi raspoloženja iz tuge u sreću i obrnuto, indikator su depresije i teškog psihičkog stanja. Za nagle promjene raspoloženja, stručnjaci tvrde da se radi o momentu sreće (sretan događaj u životu osobe ili bližoj porodici ili ostvaren pozitivan kontakt s drugom osobom) koji osobu na kratko izvuče iz crnih misli i osjećanja, ali se ona veoma brzo vrati u isto. Stanje sreće je obično kratkotrajno i osoba se brzo vraća u stanje depresije.
Depresija sa sobom nosi niz pratećih problema i navika koji se razvijaju i kojima ljudi pribjegavaju kako bi ublažili senzacije koje osjećaju, pa tako često pribjegavaju alkoholu, pušenju, prejedanju, a sve to čine nošeni mišlju da je mnogo lakše piti nego posjetiti ljekara i pričati o svojim problemima, što je donekle tačno, jer nije lako otvoriti se i dati na uvid svoje najmračnije misli, slutnje i strahove, ali je također veoma opasno to ne učiniti, jer ovo „samoliječenje“ ima samo momentalni efekt ili ga nema uopće, a depresija se progresivno pogoršava ukoliko se adekvatno ne tretira od stane stručnog lica i može imati dramatične posljedice.
Ukoliko se osoba osjeća depresivno, ono što je potrebno jeste da prvo razgovara sa osobom koja joj je bliska i od povjerenja, ali i da potom potraži stručnu pomoć psihijatra ili psihoterapeuta.
Prvi korak u liječenju depresije, a ujedno i najteži je – potražiti pomoć! Pored toga, važno je da se okružite ljudima koji vas vole i koji će imati razumijevanja za ono kroz šta prolazite i bit će vam podrška i pomoć na putu ka izlječenju.
Ono što sve osobe koje pate od depresije trebaju znati jeste da nisu sami, da se mnogi ljudi osjeća ili se osjećalo kao oni i da postoje put i način da se stvari vrate u normalu. Potrebno je samo da vjerujete i da potražite stručnu pomoć.
