Pucketanje u vratu pri okretanju glave ili naglim pokretima za mnoge je svakodnevna pojava. Onaj čudni „klik” koji osjetite često donosi osjećaj trenutnog olakšanja. Ali, šta zapravo uzrokuje taj zvuk, zašto nam prija i može li ova navika biti opasna po zdravlje?
Pucketanje, škljocanje ili krckanje u vratu poznato je kao crepitus, a u većini slučajeva riječ je o bezazlenom fenomenu. Nastaje zbog oslobađanja mjehurića plina iz sinovijalne tečnosti koja podmazuje zglobove vrata.
Kada zakrećete vrat, mijenja se pritisak unutar sitnih zglobova kičme, što stvara vakuum i uzrokuje oslobađanje tih mjehurića. Proces je poznat kao kavitacija. Zvuk ponekad može nastati i kada tetive ili ligamenti „preskoče” preko koštanih izbočina, ili usljed degenerativnih promjena poput artritisa.
Osjećaj rasterećenja koji slijedi nakon „puckanja” povezan je sa smanjenjem napetosti u mišićima i psihološkim dojmom da se vrat ponovo „poravnao”. Iznenadni pokret može potaknuti i lučenje endorfina, hormona zadovoljstva koji umanjuju bol i stvaraju osjećaj ugode.
Zanimljivo je da kod mnogih ljudi ova navika postaje automatska reakcija na stres ili ukočenost, slično kao grickanje noktiju ili cupkanje nogom.
Povremeno pucketanje nije razlog za brigu, osim ako nije praćeno bolom, trnjenjem, slabošću ili ograničenom pokretljivošću.
Ipak, ljekari upozoravaju:
Učestalo i nasilno pucketanje može dovesti do istegnuća mišića i ligamenata, pa čak i povećati rizik od osteoartritisa.
Nepravilan pokret može izazvati uklještenje živca ili oštetiti krvne žile vrata, što u rijetkim slučajevima može dovesti i do moždanog udara.
Osobe sa hipermobilnim zglobovima posebno su podložne povredama.
Obavezno se javite stručnjaku ako uz pucketanje osjećate:
- bol ili ukočenost,
- trnce ili slabost u rukama i nogama,
- vrtoglavicu, gubitak ravnoteže ili promjenu osjeta,
- simptome nakon povrede (pad, saobraćajna nesreća).
Ako često osjećate potrebu da „resetujete” vrat, bolje rješenje su:
- redovno istezanje vrata i ramena,
- pravilan položaj tijela prilikom sjedenja,
- masaža za opuštanje mišića,
- i, po potrebi, fizioterapeut ili kiropraktičar (stručno vođen tretman, ne samostalno).
Pucketanje vrata povremeno može biti bezopasno i čak donijeti olakšanje ali pretjerivanje može ostaviti trajne posljedice. Vaš vrat je osjetljiv zato s njim oprezno i s mjerom.