Na društvenim mrežama gotovo svakodnevno se pojavljuju novi "čudesni" trikovi za mršavljenje, a posljednji koji je privukao veliku pažnju jeste takozvani pink salt trick, odnosno trik s himalajskom ružičastom soli.
Zagovornici ovog trenda tvrde da napitak od mlake vode, prstohvata ružičaste soli, limuna ili jabukovog sirćeta može ubrzati metabolizam, smanjiti nadutost i pomoći pri gubitku kilograma.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da iza ovih tvrdnji ne postoje čvrsti naučni dokazi.
Šta je zapravo "trik s ružičastom soli"?
Najčešća verzija viralnog napitka pravi se tako što se u čašu mlake vode doda malo himalajske ružičaste soli, a po želji i limunov sok ili malo jabučnog octa.
Pije se najčešće ujutro natašte, uz tvrdnje da "pokreće metabolizam", pomaže sagorijevanju masnoća i čisti organizam od toksina.
Ipak, nutricionisti ističu da nijedno pouzdano istraživanje nije dokazalo da ovaj napitak direktno dovodi do mršavljenja.
Zašto onda neki tvrde da djeluje?
Stručnjaci objašnjavaju da razlog zbog kojeg neki ljudi primijete promjene vjerovatno nije ružičasta sol, već druge navike koje dolaze uz ovaj ritual.
Veći unos vode može poboljšati hidrataciju, a čaša vode prije doručka kod nekih osoba može privremeno povećati osjećaj sitosti i pomoći da tokom dana pojedu manje hrane.
Također, ako neko zamijeni zaslađene napitke običnom vodom, upravo ta promjena može doprinijeti kontroli kalorija.
Je li ružičasta so zdravija od obične?
Himalajska ružičasta so sadrži male količine minerala poput kalija, magnezija i željeza, zbog čega je mnogi smatraju zdravijom opcijom.
Međutim, stručnjaci navode da su te količine veoma male i da nemaju značajan utjecaj na zdravlje.
I ružičasta so je uglavnom natrijev hlorid, odnosno obična so. Prevelik unos natrija može povećati rizik od povišenog krvnog pritiska i drugih zdravstvenih problema.
"Detoks" slanom vodom nema naučnu potvrdu
Stručnjaci upozoravaju i da tvrdnje o "čišćenju organizma" pomoću slane vode nemaju naučno uporište.
Tijelo se prirodno oslobađa štetnih tvari zahvaljujući jetri i bubrezima, bez potrebe za posebnim napicima.
Iako bi bilo jednostavno kada bi jedan jutarnji napitak mogao riješiti problem viška kilograma, stručnjaci ističu da se dugoročno mršavljenje postiže kombinacijom uravnotežene prehrane, fizičke aktivnosti, kvalitetnog sna i zdravih navika.