Klimatske promjene uvelike su pridonijele da sezona polenskog rinitisa počinje 20 dana ranije, traje duže i intenzivnija je, a mi smo u epicentru ambrozije. Osim izbjegavanja alergena, uzimanja propisane terapije, pomažu i neke kućne metode
Visok i vrlo visok nivo polena prema alergijskom semaforu znači da će većina ili sve osobe s alergijama osjetiti neugodne tegobe u gornjim dišnim putevima, očima i nosu…
Zbog klimatskih promjena sezona alergija počinje ranije nego što je to nekada bilo uobičajeno, što ne ide u prilog oboljelima od polenskih alergijskih bolesti kojih je sve više. Epidemiološke studije iz cijelog svijeta pokazale su da je 25 posto svjetske populacije alergično, s tendencijom povećanja bez obzira na dob, rasu i socijalni status. Zagrijavanje planeta dovelo je i do toga da je produljeno vremensko razdoblje, obično u proljeće, kada polen oslobađaju biljke, drveće i trave. Prema istraživanju objavljenom u Proceedings of the National Academy of Sciences, sezona polena porasla je čak 20 dana u proteklih trideset godina, a polen koju ispuštaju biljke također je intenzivnija nego primjerice 1990. godine. Jedna od najinvazivnijih biljaka je ambrozija, raste kao korov, izuzetno prilagodljiva, plodonosna i otporna na okolišne uvjete, a njezina se polen smatra najjačim prirodnim alergenom našega podneblja.
Klimatske promjene
BiH je u epicentru je širenja ambrozije. Prijetnja je zdravlju ljudi i bilja, okolišu, biološkoj raznolikosti i gospodarstvu, posebno turizmu te se svake godine prve ljetne subote obilježava Međunarodni dan ambrozije (eng. International Ragweed Day, IRD) kada se nastoji podići svijesti i razumijevanje problema širenja ambrozije i njezinog utjecaja na zdravlje i okoliš. Klimatske promjene dovele su i do toga da ambrozija cvate ranije i dulje se zadržava te uzrokuje probleme osjetljivim osobama od lipnja do studenog. Čak kod kod 20-35 posto ljudi razvija se križna reakcija - mogućnost razvoja višestruke preosjetljivosti, produljeno razdoblje preosjetljivosti – ambrozije s pelinom, maslačkom, zlatošipkom, suncokretom, travama, brezom, krastavcem, tikvicama, artičokom, dinjom, lubenicom, bananom, mangom, čajem od kamilice, čajem od hibiskusa i sjemenkama suncokreta.
Sve više aeroalergena
"Zime su nam sve toplije, proljeća sve toplija i ranija, što ima veći utjecaj nego što smo možda svjesni. Ovo je zaista jasan primjer da su klimatske promjene već ovdje, a utjecaji na zdravlje vjerovatno će se pogoršati", kaže William Anderegg, naučnik sa Univerziteta Utah, za The Guardian.
Sitna zrna polena, koje biljke otpuštaju kako bi se razmnožavale, osim što izazivaju sezonske alergije kod nekih ljudi, uzrokujući kihanje, svrbež, pečenje, crvenilo očiju i curenje iz nosa, također mogu pogoršati druga stanja, poput astme, a takve su bolesti povezane s lošijim školskim i radnim rezultatima, što dakako ima i ekonomske posljedice.
"Kako se klima nastavlja mijenjati, bez dodatne prilagodbe za pripremu i upravljanje utjecajima, očekuje se da će se broj slučajeva astme i alergija zbog aeroalergena povećati", kaže Kristie Ebi, epidemiologinja sa Univerziteta u Washingtonu.
Dok se unapređuju načini liječenja alergija najpouzdaniji način je izbjegavati alergene, ali kako to nije uvijek moguće najbolje je obratiti se ljekaru za pomoć. Terapija se obično počinje uzimati prije pojave polena, ali evo što može pomoći u zadnji čas prije nego se razbukta sezona peludnih alergija.
Češće uzmite probiotik
Održavanje crijevne flore zdravom može pomoći imunosnom sustavu da se bolje nosi s alergenima. Poznato je i da neke uobičajene vrste hrane mogu više od neke druge dovesti do neravnoteže imuniteta, a najčešće su to gluten, mliječni proizvodi i šećer. Nastojte u prehranu uključiti više povrća, voća, zdravih masti poput maslinova ulja, cjelovitih žitarica, a smanjiti gazirana i alkoholna pića, kofein, prerađenu hranu i slatkiše. U ljekarni se informirajte o probiotiku koji možete uzimati neko vrijeme. Probiotici se nalaze i u jogurtima i fermentiranoj hrani poput kiselog kupusa i kombucha čaja. Gotovo sva su istraživanja otkrila korist uzimanja probiotika, ali još se istražuje koji soj ili kombinacija te u kojoj dozi imaju i terapijski učinak.
Vitamini i minerali
Određeni vitamini i minerali također mogu pomoći u suzbijanju alergijske reakcije. Savjetuju se vitamini D, C, A, omega-3 masne kiseline i kvercetin. Kvercetin je antihistaminik koji smanjuje proupalne citokine te sprečava stvaranje i otpuštanje histamina i drugih upalnih tvari. U većoj količini ima ga u crnom i zelenom čaju, brokuli, đumbiru, crvenom luku, paprici, grožđu i bobičastom voću. Omega-3 masne kiseline u ribi, lanenim, konopljinim i chia sjemenkama, orasima, imaju snažna protuupalna svojstva koja će pomoći i u suzbijanju alergijske reakcije. U terapiji svih tipova alergija neizostavno se koristi i kalcij. On smanjuje propusnost kapilara i tako ublažava alergijsku reakciju.
Filtriranje zraka
Filtriranje zraka unutar doma može eliminirati čestice polena. Potražite kvalitetan filter za zrak (HEPA) koji uklanja gotovo sve čestice u zraku. Klima uređaj također može pomoći smanjiti probleme osobama s alergijama. Još je jedan jednostavan korak - zatvorite prozore u svom domu kada se nivo polena poveća u vašem području, što možete pratiti putem polenskog kalendara i mjernih postaja koje na internetskim stranicama redovito objavljuju te podatke. I meteorološka prognoza redovito sadrži podatke o polenu u zraku.
Para
Olakšanju neugodnih simptoma poput začepljenog nosa pridonijet će i ako se inhalirate parom iz čaja paprene metvice. Nagnite glavu nad šalicu vrelog čaja, poklopite glavu ručnikom i ostanite tako deset minuta. Inače, para djeluje kao jedan od najboljih kućnih lijekova za sezonske alergije. U vrelu vodu za inhaliranje dodajte i par kapi eteričnih ulja eukaliptusa ili lavande. Također, možete ih nakapati i u difuzor zraka.
Tuširanje
Obavezno se istuširajte, osobito prije spavanja, kako biste isprali sa sebe sve alergene. Tijekom dana polen će se skupiti ne samo na vašoj odjeći, već primjerice i u prostorima vaših ušiju, kosi, obrvama…Ako je odnesete u krevet, pogoršat će svrbež očiju i začepljenje nosa pa se nećete dobro naspavati, što će s vremenom naštetiti i imunitetu i past ćete u začarani krug dugotrajnih simptoma, savjetuju u Klinici Cleveland.
Akupunktura
Ova drevna praksa liječenja iglama može potaknuti imuni sistem i pomoći u borbi protiv peludne groznice. Na primjer , jedan je sistemski pregled i metaanaliza 13 radova s ukupno 2365 učesnika pokazali su značajno smanjenje problema s nadraženim nosom kod alergijskog rinitisa u skupini liječenoj akupunkturom u usporedbi s kontrolnom skupinom. Također, akupunkturni tretmani su poboljšali kvalitetu života osoba s polenskom alergijom. Ni u jednoj od uključenih studija nisu zabilježene značajnije nuspojave liječenja akupunkturom.
Fototerapija
Razvijna je moderna tehnologija koja se oslanja na fototerapiju, odnosno terapiju svjetlosti. Crveno svjetlo u određenoj valnoj dužini naime utječe na stanične procese. Sprečava otpuštanje histamina te ublažava ili uklanja simptome polenske alergije. Danas postoje mali, prenosivi uređaji koji rade na baterije i emitiraju svjetlo, pokreću se pritiskom na dugme. A terapija je moguća u privatnosti vlastitog doma.
Čaj od koprive
Kopriva je prirodni antihistaminik pa se smatra učinkovitim saveznikom u borbi protiv tegoba dišnog sustava i polenskih alergija. Ljekoviti spojevi u koprivi djeluju tako da sprečavaju signale koji potiču stanice mastocite na lučenje histamina. Pijenjem čaja od koprive olakšat ćete si simptome poput curenja nosa, svrbeža očiju i kihanja. Oni su rezultat upalnih procesa i otpuštanja histamina. Čaj od koprive možete piti dva do tri puta na dan, ili možete posegnuti za tinkturom od koprive. Za prevenciju alergije preporučuje se 20-30 kapi na dan popiti u vodi ili soku. Dok se za liječenje koristi 20-30 kapi dva do tri puta na dan.
Održavajte dom čistim
To je jedan od najboljih načina za izbjegavanje unutarnjih alergena. Imajte na umu da i jake hemikalije mogu iritirati nosne prolaze i pogoršati vaše simptome. Radije napravite prirodna sredstva za čišćenje sa sastojcima poput sirćeta, sode bikarbone i limuna. Također, dobro je znati da pranje posteljine jednom tjedno na temperaturi od 60 stepeni može smanjiti izloženost polenskim alergenima. Također, presvucite se kad dođete kući u slučaju da se alergeni uhvate za odjevne predmete.
