Istraživanje je pokazalo da određena hrana, poput voća, povrća, orašastih plodova i masne ribe, može sniziti krvni pritisak. Kombinacija ovih namirnica u prehrani može dovesti do dugoročnih zdravstvenih koristi, donosi Medical News Today. Kako upozoravaju ljekai, visok pritisak povećava rizik od bolesti srca i krvožilnog sistema, moždanog udara te bolesti bubrega.
Uzimanje određenih lijekova, češća fizička aktivnost i druge modifikacije životnog stila mogu smanjiti visoki krvni pritisak ili hipertenziju, istovremeno smanjujući vjerojatnost razvoja povezanih stanja. Međutim, nedavno istraživanje pokazalo je da određene namirnice također mogu pomoći kod snižavanja povišenog krvnog pritiska kod ljudi, a to su:
- kivi
- naranča
- banana
- zeleno lisnato povrće
- cikla
- orašasti plodovi
- masna riba (skuša, losos)
- zobena kaša
- češnjak
- cimet
Održavanje zdravlja zimi može se činiti kao ne baš jednostavan zadatak jer ga otežavaju stres zbog blagdana, sezona prehlada i gripe koja je pred nama. Ali i sva ona primamljiva sezonska hrana s visokim udjelom šećera i masti kojoj je tako teško odoljeti. Uz probleme poput virusa i debljanja, povišeni krvni pritisak još je jedna zdravstvena tegoba s kojom se možemo suočiti ove zime kao posljedicom svih spomenutih faktora, donosi Yahoo.
Savjetnica za zdravlje Joanna Wen naglašava kako postoje tri jednostavna načina na koje možete sniziti krvni pritisak zimi. Odnosno bolje kontrolirati njegovu razinu. Radi se o zdravoj prehrani, odmoru i kvalitetnom snu.
