Ako ste stalno umorni i jedva izdržavate radni dan, problem možda nije u stresu, poslu ili previše obaveza. Stručnjaci upozoravaju da se iza hronične iscrpljenosti često kriju stvarni medicinski poremećaji koje mnogi godinama zanemaruju, pripisujući ih ubrzanom načinu života.
Loš san danas je toliko uobičajen da ga mnogi više ne smatraju zdravstvenim problemom. Hrkanje se često pretvara u šalu, a drijemanje na sastanku objašnjava se dosadom ili umorom. Međutim, klinička psihologinja i stručnjakinja za medicinu spavanja dr. Sarah Silverman za The Washington Post upozorava da to mogu biti jasni znakovi poremećaja koji zahtijevaju medicinsku pomoć.
Tihi kradljivci energije
Nesanica nije samo povremeno prevrtanje po krevetu. Dr. Silverman objašnjava da se o nesanici govori kada traje duže od tri mjeseca i ozbiljno narušava svakodnevni život. Prepoznaje se po osjećaju da ste iscrpljeni, ali čim legnete ne možete zaspati, umorni ste, ali napeti.
S druge strane, opstruktivna apneja u snu predstavlja tihi uzrok iscrpljenosti. Kod ovog poremećaja disanje tokom sna nakratko prestaje više puta u toku noći. Kod žena se često pogrešno dijagnosticira jer simptomi nisu samo glasno hrkanje, već i jutarnje glavobolje, izražen umor te često buđenje zbog odlaska u toalet. Zbog toga se nerijetko zamijeni s depresijom ili problemima sa štitnom žlijezdom.
Sindrom koji se često zanemaruje
Neugodan osjećaj trnjenja i snažna potreba za pomicanjem nogu tokom mirovanja mogu ukazivati na sindrom nemirnih nogu. Ovaj poremećaj dugo se smatrao bezazlenom nervozom, iako mnogima ozbiljno narušava kvalitet sna.
Problem mogu predstavljati i poremećaji cirkadijalnog ritma, kada unutrašnji biološki sat nije usklađen s obavezama i okruženjem. U takvim slučajevima tablete za spavanje uglavnom ne pomažu jer problem nije u nedostatku sna, već u pogrešnom vremenu kada tijelo prirodno želi spavati.
Kada treba posjetiti ljekara?
Dr. Silverman savjetuje da potražite stručnu pomoć ako umor ozbiljno narušava svakodnevno funkcionisanje, ako se ni nakon dužeg sna ne osjećate odmorno i ako takvo stanje traje duže od mjesec dana.
Prilikom pregleda važno je ljekaru detaljno opisati simptome, kada se budite tokom noći, koliko vam treba da zaspite te da li partner primjećuje hrkanje ili trzaje tokom sna. Stručnjaci naglašavaju da probleme sa spavanjem ne treba prikrivati kafom ili ignorisati, jer to može dodatno pogoršati zdravstveno stanje.